Bifana
A icónica bifana portuguesa é uma sandes de porco suculenta, com carne finamente fatiada marinada em vinho e cozinhada lentamente num molho rico de alho. Servida num pão estaladiço, oferece um delicioso equilíbrio de notas salgadas, ácidas e aromáticas, perfeito para uma refeição reconfortante ou um lanche substancial.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 1 h 5 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 492 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter mostarda e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 500 glombo de porco, cortado em fatias finas
- 4 dentealho, picado
- 120 mlvinho branco
- 1 ccpáprica
- 1 unfolha de louro
- 1 cssuco de limão
- 2 csazeite
- 1 ccsal
- 0,5 ccpimenta preta, moído na hora
- 4 unpãozinho crocante
para servir
- 1 csmolho picante(opcional)
- 1 csmostarda(opcional)
Utensílios
faca de chef · tábua de cortar · prato raso · tigela pequena · batedor · frigideira grande ou frigideira (com tampa) · pinças
A preparação
Passo a passo
- 1
Fatiar o lombo de porco em pedaços muito finos e uniformes, com cerca de 1/8 de polegada de espessura, contra a fibra. Usar uma faca de chef afiada para maior precisão.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Congelar parcialmente o porco durante 15-20 minutos antes de fatiar pode facilitar muito a obtenção de fatias finas e uniformes.
- 2
Colocar o porco fatiado finamente num prato raso não reativo ou num saco grande reutilizável com fecho.
Cerca de 1 min
- 3
Picar finamente os dentes de alho e, depois, misturá-los numa taça pequena com o vinho branco, a paprika, a folha de louro, o sumo de limão, o sal e a pimenta-preta.
Cerca de 3 min
Nota do cozinheiro: O alho acabado de picar proporciona um sabor mais intenso e autêntico do que o alho já picado.
- 4
Verter a marinada preparada sobre as fatias de porco, garantindo que cada pedaço fica bem coberto. Massajar suavemente a marinada na carne de porco.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Usar um saco reutilizável com fecho permite uma melhor cobertura e menos marinada, porque o porco fica totalmente submerso.
- 5
Tapar o prato ou selar o saco e refrigerar o porco durante pelo menos 15 minutos, ou até 2 horas, para permitir que os sabores penetrem profundamente na carne.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: Embora 15 minutos sejam suficientes, um tempo de marinada mais longo (até 2 horas) resulta numa bifana mais intensa e tenra.
- 6
Aquecer o azeite numa frigideira grande em lume médio-alto até ficar cintilante, cerca de 2 minutos.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Garantir que a frigideira está suficientemente quente antes de adicionar a carne de porco para conseguir uma boa selagem e evitar que a carne coza ao vapor.
- 7
Adicionar as fatias de porco marinadas à frigideira quente numa única camada, trabalhando em lotes se necessário para evitar que fique demasiado cheia. Reservar a marinada em excesso.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Sobrecarregar a frigideira baixa a temperatura, fazendo com que o porco coza ao vapor em vez de alourar, o que resulta num resultado menos saboroso e menos tenro.
- 8
Selar o porco durante 1-2 minutos de cada lado até formar uma crosta dourada clara.
Cerca de 4 min
Nota do cozinheiro: Resistir à vontade de mexer demasiado no porco durante a selagem; deixá-lo formar crosta antes de virar.
- 9
Quando todo o porco estiver selado, voltar a colocar todo o porco na frigideira e verter a marinada reservada sobre o porco.
Cerca de 1 min
- 10
Levar o líquido a uma fervura suave, depois reduzir o lume para médio-baixo, tapar a frigideira e cozinhar durante 15-20 minutos, ou até o porco ficar tenro com um garfo e totalmente cozinhado.
Cerca de 20 min
Nota do cozinheiro: Se o molho reduzir demasiado depressa ou ficar demasiado espesso, adicionar um pouco de água ou vinho branco extra para manter uma consistência de molho.
- 11
Retirar cuidadosamente e deitar fora a folha de louro do molho.
Cerca de 1 min
- 12
Provar o molho e ajustar o tempero com mais sal ou pimenta, se necessário.
Cerca de 1 min
- 13
Abrir os pães estaladiços na horizontal e rechear generosamente cada um com várias fatias de porco tenro e bastante molho saboroso.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Tostar ligeiramente os pães antes de rechear pode acrescentar mais textura e evitar que fiquem encharcados demasiado depressa.
- 14
Servir as bifanas de imediato, oferecendo molho picante e mostarda à parte para quem gostar de um toque extra.
Cerca de 1 min
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 492,3kcal
- Proteína
- 32,1g
- Hidratos de carbono
- 39,1g
- Gordura
- 21,8g
- Fibra
- 2,3g
- Açúcar
- 3g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Numa experiência portuguesa autêntica, estas bifanas costumam ser servidas com uma dose de batatas fritas estaladiças ou uma salada verde simples. Uma Sagres ou uma Super Bock bem fresca faz uma combinação perfeita. Também podem ser personalizadas com uma fatia de queijo ou legumes em conserva para acrescentar mais sabor e textura.
Guardar a carne de porco e o molho restantes num recipiente hermético no frigorífico, separados dos pães.
Reaquecer suavemente a carne de porco e o molho num tacho em lume médio-baixo até aquecerem por completo, juntando um pouco de água ou vinho se for preciso para soltar o molho. Não reaquecer os pães.