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Forkin

Endívias gratinadas

Este clássico prato belga apresenta endívias tenras assadas num béchamel rico e cremoso, cobertas com queijo derretido. É um prato vegetariano reconfortante e saciante.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
386 kcal
Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Endívias gratinadas

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 8 unendívia, aparado
  • 1 cssuco de limão
  • 150 gqueijo gruyère, ralado
  • 1 pitadasal
  • 1 pitadapimenta preta, moído na hora

béchamel

  • 60 gmanteiga
  • 3 csfarinha de trigo
  • 500 mlleite, morno
  • 0,5 ccnoz-moscada, moído

Utensílios

caçarola · panela grande · batedor · forma de assar

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Pré-aquecer o forno a 200°C (390°F).

    Cerca de 10 min

  2. 2

    Levar uma panela grande com água ligeiramente salgada a ferver.

    Cerca de 5 min

  3. 3

    Juntar as endívias aparadas e o sumo de limão à água a ferver.

    Nota do cozinheiro: O sumo de limão ajuda a evitar que as endívias escureçam e reduz a amargura.

  4. 4

    Deixar cozinhar em lume brando por 15-20 minutos, ou até as endívias ficarem tenras ao serem espetadas com uma faca.

    Cerca de 20 min

  5. 5

    Escorrer bem as endívias e espremer suavemente o excesso de água.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: As endívias não devem ser esmagadas. Devem ficar o mais secas possível.

  6. 6

    Enquanto as endívias cozem, preparar o molho béchamel.

  7. 7

    Derreter a manteiga num tacho médio em lume médio.

    Cerca de 1 min

  8. 8

    Juntar a farinha e bater continuamente durante 1-2 minutos para formar um roux.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: O roux deve ficar dourado-claro e libertar um ligeiro aroma a noz.

  9. 9

    Incorporar gradualmente o leite morno, um pouco de cada vez, até o molho ficar liso e espesso.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Adicionar o leite morno ajuda a evitar grumos. A mistura deve continuar a ser batida para garantir uma consistência lisa.

  10. 10

    Temperar o béchamel com noz-moscada, sal e pimenta-preta.

  11. 11

    Dispor as endívias escorridas numa única camada num prato de ir ao forno.

    Cerca de 2 min

  12. 12

    Verter o béchamel de forma uniforme sobre as endívias.

    Cerca de 1 min

  13. 13

    Polvilhar generosamente o queijo Gruyère ralado sobre o molho.

    Cerca de 1 min

  14. 14

    Levar ao forno durante 15-20 minutos, ou até o queijo borbulhar e ficar dourado.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: Se a superfície não estiver a dourar o suficiente, pode passar brevemente para o grelhador no último minuto ou dois, vigiando com atenção.

  15. 15

    Servir quente.

Por dose

Nutrição

75%Pontuação
Calorias
385,9kcal
Proteína
19,1g
Hidratos de carbono
21,8g
Gordura
26,2g
Fibra
9,3g
Açúcar
7,2g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de endívias gratinadas num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer no forno a 180°C (350°F) até ficarem bem quentes, ou no micro-ondas em porções individuais.