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Forkin

Mousse de chocolate e abacate

Esta mousse rica e cremosa de chocolate e abacate é uma sobremesa vegan surpreendentemente indulgente. Os abacates maduros dão uma textura suave, enquanto o cacau em pó e um toque de adoçante criam um sabor a chocolate satisfatório. Prepara-se rapidamente e é perfeita para um prazer mais saudável.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
40 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
233 kcal
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Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Mousse de chocolate e abacate

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 2 unabacate maduro, sem caroço e esvaziado
  • 0,5 chávenacacau em pó, sem açúcar
  • 0,25 chávenaxarope de bordo
  • 1 ccextrato de baunilha
  • 0,25 chávenaleite vegetal, sem açúcar
  • 1 pitadasal marinho

guarnição

  • 0,5 chávenafruta vermelha fresca(opcional)

Utensílios

pratos de servir · processador de alimentos · liquidificador

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Colocar o abacate, o cacau em pó, o xarope de ácer, o extrato de baunilha, a bebida vegetal e o sal marinho num processador de alimentos ou liquidificadora de alta velocidade.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Os abacates bem maduros garantem a textura mais suave.

  2. 2

    Triturar na velocidade máxima até a mistura ficar completamente lisa e cremosa, raspando as laterais conforme necessário.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Continuar a triturar até não restarem grumos de abacate, o que pode demorar alguns minutos.

  3. 3

    Provar a mousse e ajustar a doçura, se desejar, juntando um pouco mais de xarope de ácer.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Distribuir a mousse por taças ou copos de servir individuais.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Tapar e refrigerar durante pelo menos 30 minutos para permitir que a mousse ganhe firmeza e que os sabores se fundam.

    Cerca de 30 min

    Nota do cozinheiro: A refrigeração também ajuda a realçar a textura cremosa.

  6. 6

    Decorar com frutos vermelhos frescos antes de servir, se usar.

Por dose

Nutrição

Calorias
233,3kcal
Proteína
4,9g
Hidratos de carbono
31,2g
Gordura
14,9g
Fibra
11,6g
Açúcar
14,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar a mousse de chocolate e abacate que sobrar num recipiente hermético no frigorífico.

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