Mousse de chocolate e abacate
Esta mousse rica e cremosa de chocolate e abacate é uma sobremesa vegan surpreendentemente indulgente. Os abacates maduros dão uma textura suave, enquanto o cacau em pó e um toque de adoçante criam um sabor a chocolate satisfatório. Prepara-se rapidamente e é perfeita para um prazer mais saudável.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 40 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Fácil
- Por dose
- 233 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.
Ingredientes
- 2 unabacate maduro, sem caroço e esvaziado
- 0,5 chávenacacau em pó, sem açúcar
- 0,25 chávenaxarope de bordo
- 1 ccextrato de baunilha
- 0,25 chávenaleite vegetal, sem açúcar
- 1 pitadasal marinho
guarnição
- 0,5 chávenafruta vermelha fresca(opcional)
Utensílios
pratos de servir · processador de alimentos · liquidificador
A preparação
Passo a passo
- 1
Colocar o abacate, o cacau em pó, o xarope de ácer, o extrato de baunilha, a bebida vegetal e o sal marinho num processador de alimentos ou liquidificadora de alta velocidade.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Os abacates bem maduros garantem a textura mais suave.
- 2
Triturar na velocidade máxima até a mistura ficar completamente lisa e cremosa, raspando as laterais conforme necessário.
Cerca de 3 min
Nota do cozinheiro: Continuar a triturar até não restarem grumos de abacate, o que pode demorar alguns minutos.
- 3
Provar a mousse e ajustar a doçura, se desejar, juntando um pouco mais de xarope de ácer.
Cerca de 1 min
- 4
Distribuir a mousse por taças ou copos de servir individuais.
Cerca de 1 min
- 5
Tapar e refrigerar durante pelo menos 30 minutos para permitir que a mousse ganhe firmeza e que os sabores se fundam.
Cerca de 30 min
Nota do cozinheiro: A refrigeração também ajuda a realçar a textura cremosa.
- 6
Decorar com frutos vermelhos frescos antes de servir, se usar.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 233,3kcal
- Proteína
- 4,9g
- Hidratos de carbono
- 31,2g
- Gordura
- 14,9g
- Fibra
- 11,6g
- Açúcar
- 14,3g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar a mousse de chocolate e abacate que sobrar num recipiente hermético no frigorífico.
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