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Forkin

Bissara de Favas

Este tradicional creme ou sopa marroquina de favas é simples, mas incrivelmente saboroso. As favas secas são cozidas até ficarem tenras e depois trituradas com alho e especiarias para criar um prato cremoso e reconfortante. É muitas vezes servido como acompanhamento ou refeição ligeira com pão estaladiço.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
55 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
124 kcal
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VeganaVegetarianaSem glúten
Bissara de Favas

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 250 gfava seca, dividido e descascado
  • 4 dentealho, picado
  • 1 cccominho
  • 0,5 ccpáprica
  • 0,5 ccsal
  • 1 lágua

para servir

  • 2 csazeite
  • 0,5 ccflocos de pimenta vermelha(opcional)

Utensílios

concha · panela grande · mixer de mão

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Passar as favas secas por água corrente fria.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Não é necessário pôr de molho as favas partidas e peladas, mas um bom enxaguamento remove qualquer pó.

  2. 2

    Colocar as favas enxaguadas numa panela grande e adicionar a água.

  3. 3

    Levar a água a ferver em lume forte, depois reduzir o lume para brando, tapar e cozinhar em lume brando durante 40-45 minutos, ou até as favas ficarem muito tenras e fáceis de esmagar.

    Cerca de 45 min

    Nota do cozinheiro: Retirar a espuma que se formar à superfície durante a fervura inicial.

  4. 4

    Adicionar o alho picado, os cominhos, a paprika e o sal à panela e mexer bem.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Usar uma varinha mágica para triturar a mistura de favas diretamente na panela até ficar lisa e cremosa, juntando um pouco mais de água quente se necessário para atingir a consistência desejada.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Em alternativa, transferir cuidadosamente a mistura para uma liquidificadora normal ou um processador de alimentos e triturar até ficar lisa.

  6. 6

    Provar e ajustar os temperos conforme necessário.

  7. 7

    Servir a bissara quente em taças rasas, regada generosamente com azeite e, se desejar, polvilhada com flocos de pimenta vermelha.

    Nota do cozinheiro: A bissara é tradicionalmente servida com pão estaladiço para mergulhar.

Por dose

Nutrição

Calorias
124,3kcal
Proteína
4,8g
Hidratos de carbono
11,9g
Gordura
7,3g
Fibra
3,4g
Açúcar
1,2g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar a bissara restante num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente no fogão em lume brando, adicionando um pouco de água se tiver engrossado demasiado, ou no micro-ondas.

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