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Forkin

Salada do Pescador

Esta é uma salada clássica de legumes marinados, preparada com antecedência, com um molho ácido e agridoce. Feijões-verdes de conserva e milho juntam-se a pimento fresco e cebolas novas para um acompanhamento simples e crocante, perfeito para convívios.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
8 h 20 min
Doses
6
Dificuldade
Fácil
Por dose
293 kcal
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Salada do Pescador

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 425 gfeijão verde cortado à francesa enlatado, escorrido
  • 425 gmilho enlatado, escorrido
  • 1 unpimentão verde, picado finamente
  • 115 gpimentos doces (pimiento) em conserva, escorrido e picado
  • 80 gcebolinha verde, fatiado finamente

molho

  • 120 mlóleo neutro
  • 120 mlvinagre branco
  • 100 gaçúcar granulado
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora

Utensílios

tigela grande · caçarola pequena · tábua de cortar · faca · batedor

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa taça grande não reativa, juntar os feijões-verdes escorridos, o milho escorrido, o pimento verde em cubos pequenos, os pimentos vermelhos de conserva picados e as cebolas novas fatiadas.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Uma taça de vidro ou cerâmica resulta melhor, pois o molho ácido pode reagir com o metal.

  2. 2

    Num tacho pequeno, juntar o óleo neutro, o vinagre branco, o açúcar granulado, o sal e a pimenta-preta moída na hora.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Levar o tacho a lume médio e mexer até o açúcar ficar completamente dissolvido, cerca de 2-3 minutos; não deixar chegar a uma fervura forte.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Aquecer o molho ajuda o açúcar a dissolver-se por completo, garantindo uma textura suave e sem grumos.

  4. 4

    Retirar o molho do lume e reservar para arrefecer durante cerca de 10 minutos.

    Cerca de 10 min

  5. 5

    Verter o molho ligeiramente arrefecido sobre a mistura de legumes na taça.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Mexer delicadamente tudo até todos os legumes ficarem uniformemente cobertos com o molho.

    Cerca de 1 min

  7. 7

    Tapar a taça e levar ao frigorífico durante pelo menos 8 horas, ou de preferência de um dia para o outro, para apurar os sabores.

    Cerca de 8 h

    Nota do cozinheiro: O tempo de marinada é crucial para os legumes absorverem o molho e para os sabores se desenvolverem.

  8. 8

    Antes de servir, mexer a salada uma última vez e escorrer o excesso de molho, se preferir.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Esta salada fica melhor servida bem fresca ou à temperatura ambiente.

Por dose

Nutrição

Calorias
293kcal
Proteína
1,9g
Hidratos de carbono
25,2g
Gordura
20,7g
Fibra
3,1g
Açúcar
19,6g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar num recipiente hermético no frigorífico.

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