Saltar para o conteúdo
Forkin

Taça de Pequeno-almoço com Natto

Esta taça de pequeno-almoço simples e nutritiva apresenta o tradicional natto japonês, soja fermentada, servido com arroz e coberturas salgadas. É uma forma rápida e saudável de começar o dia, oferecendo uma experiência de sabor e textura únicas.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
20 min
Doses
1
Dificuldade
Fácil
Por dose
430 kcal
Descarregar a app

Informação sobre alergénios: pode conter glúten e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Taça de Pequeno-almoço com Natto

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 0,5 chávenaarroz de grão curto, cozido
  • 50 gnatto, soja fermentada, geralmente vendida com pacote de molho
  • 1 ccmolho de soja
  • 0,5 ccmostarda karashi

guarnição

  • 1 uncebolinha, fatiado finamente(opcional)
  • 0,5 gnori, ralado(opcional)

Utensílios

panela de arroz · garfo · tigela de servir · pauzinhos

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Preparar o arroz de grão curto de acordo com as instruções da embalagem, procurando obter uma consistência quente e solta.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Cozer o arroz com antecedência pode poupar tempo de manhã.

  2. 2

    Abrir a embalagem do natto e retirar as saquetas incluídas do molho e da mostarda karashi.

  3. 3

    Adicionar a saqueta do molho e a mostarda karashi ao natto, no respetivo recipiente.

  4. 4

    Mexer vigorosamente o natto com pauzinhos ou um garfo durante 30-60 segundos, até ficar muito pegajoso e espumoso.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Quanto mais mexer, mais pegajoso e saboroso fica o natto.

  5. 5

    Regar com o molho de soja e mexer mais uma vez para envolver.

    Nota do cozinheiro: A quantidade de molho de soja pode ser ajustada ao seu gosto.

  6. 6

    Colocar o arroz cozido e quente numa taça de servir.

  7. 7

    Transferir cuidadosamente a mistura de natto preparada por cima do arroz.

  8. 8

    Decorar com cebolinho às rodelas e nori desfiado, se desejar.

    Nota do cozinheiro: Também se podem acrescentar outras coberturas, como uma gema de ovo crua (não vegana), kimchi ou sementes de sésamo.

Por dose

Nutrição

Calorias
430,3kcal
Proteína
16g
Hidratos de carbono
78,7g
Gordura
6,1g
Fibra
3,9g
Açúcar
0,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Consumir o natto de imediato após a preparação.

Mais receitas

Todas as receitas
  • Turrón clássico de amêndoa

    Turrón clássico de amêndoa

    Esta doçaria tradicional espanhola apresenta uma base de nougat mastigável e doce, feita com mel, açúcar e claras de ovo, salpicada de amêndoas torradas crocantes. É perfeita para ocasiões especiais ou como uma deliciosa guloseima caseira.

    3 h 5 min 206 kcal
  • Amigdalota

    Amigdalota

    As amigdalota são bolachas gregas tradicionais de amêndoa, naturalmente sem glúten e sem laticínios. Estes pedaços macios e aromáticos são feitos sobretudo com amêndoa moída, açúcar e claras de ovo, muitas vezes aromatizados com água de flor de laranjeira.

    1 h 10 min 146 kcal
  • Bifes de grão-de-bico e seitan

    Bifes de grão-de-bico e seitan

    Bifes veganos saborosos e ricos em proteína, feitos de uma mistura de grão-de-bico e seitan, temperados com especiarias mediterrânicas. Fritos na frigideira até ficarem dourados e estaladiços, são perfeitos para um almoço ou jantar saciante.

    45 min 348 kcal
  • Dinuguan (Ensopado filipino de sangue de porco)

    Dinuguan (Ensopado filipino de sangue de porco)

    O dinuguan é um ensopado filipino rico e saboroso, feito com miudezas e/ou carne de porco cozinhadas lentamente num molho picante e ácido de sangue de porco, vinagre e aromáticos. Serve-se muitas vezes com arroz vaporizado ou puto (bolos de arroz vaporizados). Esta receita oferece um perfil de sabor equilibrado, perfeito para quem está a experimentar o prato pela primeira vez.

    1 h 25 min
  • Galette dos Reis

    Galette dos Reis

    Esta galette francesa tradicional tem um recheio rico de frangipane de amêndoa envolto em massa folhada estaladiça. Costuma ser saboreada em janeiro para celebrar a Epifania. Uma pequena surpresa, chamada fève, é cozida no bolo, e quem a encontra torna-se rei ou rainha por um dia.

    2 h 10 min 709 kcal
  • Paximádia de cevada de Creta

    Paximádia de cevada de Creta

    Estas tradicionais tostas secas de cevada de Creta são um lanche básico, conhecidas pela textura rústica e pela crocância satisfatória. Feitas com ingredientes simples, são perfeitas para mergulhar em azeite ou servir com tomates frescos e ervas.

    1 h 35 min 189 kcal
  • Endívias com fiambre

    Endívias com fiambre

    Este prato clássico francês apresenta endívias tenras estufadas, envoltas em fiambre e levadas ao forno com um molho béchamel cremoso. É uma refeição reconfortante e saborosa, perfeita para um jantar acolhedor. O ligeiro amargor das endívias equilibra lindamente o molho rico e o fiambre salgado.

    1 h 5 min 351 kcal