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Forkin

Polvo à Lagareiro

Este prato português clássico apresenta polvo tenro assado e regado com azeite e alho, servido com batatas esmagadas e estaladiças. É um prato principal saboroso e satisfatório que destaca marisco fresco.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h 50 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
855 kcal
Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter peixe e moluscos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Polvo à Lagareiro

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 1,5 kgpolvo, limpo
  • 800 gbatata, pequenos, sem casca
  • 8 dentealho, descascado, levemente amassado
  • 0,75 chávenaazeite
  • 2 unfolha de louro
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora

guarnição

  • 2 cssalsa, fresco, picado

Utensílios

garfo · panela grande · assadeira · forno · tábua de cortar · faca · espremedor de batatas

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Colocar o polvo num tacho grande com água suficiente para o cobrir completamente. Juntar uma folha de louro.

    Nota do cozinheiro: É possível colocar uma rolha no tacho enquanto o polvo coze, um truque antigo que se acredita deixá-lo mais tenro.

  2. 2

    Levar a água a ferver, depois reduzir o lume e cozer o polvo em lume brando durante cerca de 45-60 minutos, ou até ficar muito tenro quando espetado com um garfo.

    Cerca de 1 h

    Nota do cozinheiro: O tempo de cozedura varia muito consoante o tamanho e a frescura do polvo.

  3. 3

    Enquanto o polvo coze, pré-aquecer o forno a 200°C (390°F).

    Cerca de 10 min

  4. 4

    Lavar bem as batatas e colocá-las num tacho separado com água fria e uma pitada de sal. Levar a ferver e cozer até ficarem apenas tenras, cerca de 15-20 minutos.

    Cerca de 20 min

  5. 5

    Escorrer as batatas cozidas e colocá-las num tabuleiro de forno. Usando o fundo de um copo ou um esmagador de batatas, esmagar suavemente cada batata até ficar ligeiramente achatada mas ainda a manter-se unida.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Quando são esmagadas em excesso, perdem a textura rústica.

  6. 6

    Quando o polvo estiver cozido, escorrer e cortar em pedaços do tamanho de uma dose, se desejar, ou deixá-lo inteiro se for pequeno o suficiente. Colocar os pedaços de polvo no tabuleiro de forno com as batatas esmagadas.

    Cerca de 5 min

  7. 7

    Juntar os dentes de alho esmagados e a folha de louro restante ao tabuleiro de forno. Regar generosamente com azeite, garantindo que tanto o polvo como as batatas fiquem bem envolvidos.

    Cerca de 2 min

  8. 8

    Temperar tudo com sal e pimenta preta.

    Cerca de 1 min

  9. 9

    Assar no forno pré-aquecido durante 20-30 minutos, ou até o polvo ficar ligeiramente crocante nas extremidades e as batatas douradas e estaladiças.

    Cerca de 30 min

    Nota do cozinheiro: Virar as batatas a meio ajuda a dourarem de forma uniforme.

  10. 10

    Retirar do forno, transferir para uma travessa de servir e polvilhar com salsa fresca picada.

  11. 11

    Servir de imediato, regando com os saborosos líquidos da assadeira.

Por dose

Nutrição

78%Pontuação
Calorias
855,2kcal
Proteína
72,3g
Hidratos de carbono
37,7g
Gordura
44,6g
Fibra
5g
Açúcar
1,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de Polvo à Lagareiro num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente no forno a 150°C (300°F) até aquecer por completo, ou numa frigideira em lume médio.