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Forkin

Coxas de frango e cebolinhos à robatayaki

Esta receita de robatayaki destaca coxas de frango suculentas e cebolinhos doces grelhados em lume forte até ficarem perfeitamente tostados e tenros. Um simples molho tare reveste as espetadas, oferecendo um equilíbrio de sabores salgados, doces e umami. É uma forma deliciosa de saborear a cozinha japonesa grelhada em casa.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
35 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
414 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter glúten, sésamo, soja e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Coxas de frango e cebolinhos à robatayaki

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 600 gcoxa de frango, sem osso, com pele, cortado em pedaços de 3 cm
  • 120 gcebolinha, cortado em pedaços de 3 cm
  • 5 mlóleo de gergelim

molho tare

  • 60 mlmolho de soja
  • 60 mlmirin
  • 30 mlsaquê
  • 15 gaçúcar
  • 5 ggengibre, ralado
  • 4 galho, picado

guarnição

  • 1 ccshichimi togarashi(opcional)
  • 1 ccsementes de gergelim torradas(opcional)

Utensílios

espeto de madeira · pincel · grelha · pinças · caçarola pequena

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Se usar espetos de madeira, deixá-los de molho em água durante pelo menos 20 minutos para evitar que queimem.

  2. 2

    Preparar o molho tare juntando o molho de soja, o mirin, o saquê, o açúcar, o gengibre ralado e o alho picado num pequeno tacho.

    Cerca de 2 min

  3. 3

    Levar o molho tare a fervilhar em lume médio, mexendo até o açúcar dissolver. Continuar a cozedura em lume brando durante cerca de 5-7 minutos até o molho engrossar ligeiramente, depois retirar do lume e reservar.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Não ferver rapidamente, pois isso pode reduzir o molho demasiado depressa e deixá-lo demasiado salgado.

  4. 4

    Enfiar alternadamente os pedaços de coxa de frango e os pedaços de cebolinho nos espetos demolhados, garantindo que não fiquem demasiado apertados.

    Cerca de 8 min

    Nota do cozinheiro: O ideal é colocar 3-4 pedaços de frango e 2-3 pedaços de cebolinho por espeto.

  5. 5

    Pré-aquecer o grelhador em lume médio-alto. Pincelar levemente as grelhas com óleo de sésamo para evitar que pegue.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Um grelhador a carvão confere o melhor sabor, mas também se pode usar um grelhador a gás ou até uma frigideira de grelhar.

  6. 6

    Colocar os espetos no grelhador quente. Cozinhar durante 3-4 minutos de cada lado, virando ocasionalmente, até o frango ficar ligeiramente dourado e bem cozinhado.

    Cerca de 12 min

  7. 7

    Nos últimos minutos de grelhagem, pincelar generosamente os espetos com o molho tare preparado, virando frequentemente para criar um glaceado. Continuar a grelhar até o molho caramelizar e o frango ficar completamente cozinhado.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: É preciso vigiar de perto para evitar queimar, porque o açúcar do molho pode caramelizar rapidamente.

  8. 8

    Retirar os espetos de robatayaki do grelhador e deixá-los repousar durante um minuto.

  9. 9

    Servir imediatamente, guarnecido com shichimi togarashi e sementes de sésamo torradas, se desejar.

Por dose

Nutrição

Calorias
413,9kcal
Proteína
40,9g
Hidratos de carbono
14,8g
Gordura
18,4g
Fibra
1,3g
Açúcar
10,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de robatayaki num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente no micro-ondas ou numa frigideira em lume médio até aquecer por completo.

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