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Forkin

Ovos mexidos sobre torrada

Um pequeno-almoço clássico e simples, esta receita apresenta ovos mexidos fofos, perfeitamente temperados e servidos sobre torradas douradas. É uma refeição rápida e satisfatória, para desfrutar em qualquer dia da semana.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
10 min
Doses
1
Dificuldade
Fácil
Por dose
260 kcal
Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter ovos, glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Ovos mexidos sobre torrada

Preparação prévia

Ingredientes

  • 2 unovo
  • 1 csleite
  • 0,5 ccmanteiga
  • 1 pitadasal
  • 1 pitadapimenta preta, moído na hora
  • 1 unpão

Utensílios

torradeira · tigela · espátula · garfo · frigideira antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Partir os ovos para uma tigela média.

  2. 2

    Juntar o leite, o sal e a pimenta-preta à tigela.

  3. 3

    Bater energicamente a mistura de ovos com um garfo até ficar bem combinada e ligeiramente espumosa.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Bater bem incorpora ar, deixando os ovos mais fofos.

  4. 4

    Tostar o pão até obter a crocância desejada.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Pode usar uma torradeira ou uma frigideira para isso.

  5. 5

    Derreter a manteiga numa pequena frigideira antiaderente em lume médio-baixo.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: O lume baixo ajuda a evitar que os ovos cozinhem demasiado depressa.

  6. 6

    Verter a mistura de ovos para a frigideira.

  7. 7

    Deixar os ovos assentarem durante cerca de 30 segundos sem mexer.

  8. 8

    Empurrar suavemente o ovo cozinhado das bordas para o centro com uma espátula, inclinando a frigideira para deixar o ovo ainda cru escorrer por baixo.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Este movimento deve continuar até os ovos estarem maioritariamente firmes, mas ainda ligeiramente húmidos.

  9. 9

    Retirar a frigideira do lume pouco antes de os ovos estarem totalmente cozinhados para evitar cozer em excesso.

    Nota do cozinheiro: O calor residual termina de os cozinhar na perfeição.

  10. 10

    Servir os ovos mexidos imediatamente sobre a torrada.

Por dose

Nutrição

71%Pontuação
Calorias
260,1kcal
Proteína
16,3g
Hidratos de carbono
16,9g
Gordura
14,1g
Fibra
0,7g
Açúcar
3,4g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Os ovos mexidos sabem melhor acabados de fazer e não se conservam bem.