Saltar para o conteúdo
Forkin

Frango assado simples com orégãos

Uma receita simples e saborosa de frango assado com uma combinação mediterrânica clássica de orégãos, sumo de limão e azeite. Este prato exige muito pouca preparação, sendo uma escolha ideal para um jantar saciante durante a semana. O resultado é um frango tenro e suculento, com uma deliciosa pele dourada.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
55 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
773 kcal
Descarregar a app
Sem glúten
Frango assado simples com orégãos

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 1.200 gpedaço de frango com osso e pele, coxas, sobrecoxas ou peitos
  • 1 csorégano seco
  • 1,5 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora
  • 60 mlazeite
  • 45 mlsuco de limão, espremido na hora

Utensílios

batedor · forno · tigela pequena · forma de assar

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 200 °C (400 °F).

    Cerca de 5 min

  2. 2

    Numa tigela pequena, misture os orégãos secos, o sal e a pimenta.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Seque bem os pedaços de frango e esfregue uniformemente todos os lados de cada pedaço com a mistura de especiarias.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Secar bem o frango ajuda a pele a ficar estaladiça durante a cozedura.

  4. 4

    Disponha o frango temperado numa única camada numa travessa de forno de 9x13 polegadas (23x33 cm).

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Numa tigela pequena, bata o azeite com o sumo de limão fresco e, depois, deite uniformemente sobre o frango na travessa.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    Leve ao forno durante 40 minutos, ou até o frango estar dourado e completamente cozinhado, com uma temperatura interna de 74 °C (165 °F).

    Cerca de 40 min

    Nota do cozinheiro: Pode regar o frango com o molho da travessa a meio da cozedura para lhe dar mais sabor.

  7. 7

    Retire a travessa do forno e deixe o frango repousar durante 5 minutos antes de servir.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: O repouso permite que os líquidos da carne se redistribuam, deixando-a mais tenra.

Por dose

Nutrição

Calorias
773kcal
Proteína
54,2g
Hidratos de carbono
1,7g
Gordura
58,9g
Fibra
0,5g
Açúcar
0,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guarde as sobras num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaqueça no forno a 175 °C (350 °F) até estar bem quente.

Mais receitas

Todas as receitas
  • Tarte Bakewell

    Tarte Bakewell

    Uma sobremesa britânica clássica com base de massa quebrada, uma camada de compota de framboesa e uma rica cobertura de frangipane de amêndoa. Esta tarte oferece um equilíbrio delicioso entre o doce e o sabor a frutos secos, com uma base tenra e quebradiça.

    1 h 45 min 570 kcal
  • Mapo tofu vegetariano

    Mapo tofu vegetariano

    Este mapo tofu vegetariano apresenta tofu sedoso cozinhado em lume brando num molho rico, picante e saboroso. A pasta de fava fermentada e o óleo de malagueta conferem uma profundidade de sabor autêntica. Tradicionalmente, este prato substancial serve-se sobre arroz cozido a vapor para uma refeição satisfatória.

    40 min 177 kcal
  • Bolo Esponja de Mistura Rápida

    Bolo Esponja de Mistura Rápida

    Um bolo esponja leve e arejado, de miolo tenro, feito ao incorporar uma massa simples de gemas em claras batidas em castelo firme. Este bolo é naturalmente sem lacticínios e serve de base perfeita para várias coberturas, glacês ou fruta fresca.

    2 h 5 min 231 kcal
  • Mil-folhas clássico

    Mil-folhas clássico

    As camadas requintadas deste clássico mil-folhas francês convidam a saborear uma delicada massa folhada, estaladiça ao quebrar, a envolver um luxuoso e sedoso creme de pasteleiro de baunilha. Esta sobremesa elegante oferece um delicioso jogo de texturas e sabores ricos e doces, tornando-se uma tentação de destaque para qualquer ocasião.

    4 h 40 min 829 kcal
  • Bibimbap vegetariano

    Bibimbap vegetariano

    Este vibrante prato coreano de arroz misturado apresenta uma variedade de legumes temperados, um molho saboroso de gochujang e um ovo estrelado, tudo servido sobre arroz quente. É uma refeição equilibrada e cheia de sabor, perfeita para um jantar de semana.

    55 min 543 kcal
  • Curgete e quiabo em conserva

    Curgete e quiabo em conserva

    Preservar a colheita de verão com esta receita simples de curgete e quiabo em conserva. Uma salmoura equilibrada e o processo normal de conserva em banho-maria produzem legumes estaladiços e ligeiramente ácidos, estáveis à temperatura ambiente e prontos para serem apreciados durante todo o ano.

    13 h 25 min 29 kcal
  • Pampuchky com alho

    Pampuchky com alho

    Os pampuchky são pequenos pãezinhos ucranianos fofos, levedados com fermento, tradicionalmente servidos com borscht ou outros pratos salgados. Esta versão vegana leva um molho de alho aromático pincelado sobre os pães quentes, acrescentando um toque intenso e delicioso.

    1 h 50 min 519 kcal