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Forkin

Sopa rápida de fiambre e legumes

Esta sopa rápida e cremosa usa ingredientes práticos de despensa, como ramen instantâneo, legumes congelados e fiambre. É uma refeição reconfortante e saciante que fica pronta em cerca de 15 minutos, perfeita para um almoço ou jantar rápido.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
15 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
306 kcal
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Informação sobre alergénios: pode conter glúten e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Sopa rápida de fiambre e legumes

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 480 mlágua
  • 1 unmacarrão ramen instantâneo, apenas macarrão, partido em pedaços
  • 1 unsachê de tempero para ramen
  • 140 glegumes variados congelados
  • 240 mlleite
  • 10 gfarinha de trigo
  • 75 gfiambre de porco, em cubos

Utensílios

caçarola · batedor · tigela pequena

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa tigela pequena, bata o leite com a farinha sem fermento até obter uma mistura completamente lisa. Reserve esta mistura.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Agitar o leite e a farinha num frasco pequeno com tampa é uma forma rápida de preparar uma mistura sem grumos.

  2. 2

    Num tacho médio, junte a água, os legumes variados congelados e a saqueta de tempero do ramen. Leve a ferver em lume médio-alto.

    Cerca de 5 min

  3. 3

    Adicione a massa ramen partida ao tacho e cozinhe durante 2 minutos, mexendo para separar a massa.

    Cerca de 2 min

  4. 4

    Reduza para lume médio-brando. Sem parar de mexer, deite lentamente a mistura de leite e farinha na sopa.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Deitar a mistura lentamente enquanto mexe evita a formação de grumos na sopa.

  5. 5

    Continue a deixar fervilhar, mexendo com frequência, durante 2 minutos, até a sopa engrossar.

    Cerca de 2 min

  6. 6

    Misture o fiambre em cubos e deixe aquecer durante um último minuto.

    Cerca de 1 min

  7. 7

    Retire do lume e sirva de imediato.

Por dose

Nutrição

Calorias
305,6kcal
Proteína
17g
Hidratos de carbono
36,1g
Gordura
9,3g
Fibra
2,7g
Açúcar
8,7g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guarde as sobras num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaqueça suavemente num tacho em lume brando, adicionando um pouco de leite, se necessário, para tornar a sopa mais líquida.

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