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Forkin

Salada grega tradicional

Esta salada grega clássica combina legumes frescos e crocantes com queijo feta ligeiramente ácido e azeitonas salgadas. Temperada de forma simples com azeite e orégãos, é um prato refrescante e cheio de sabor, perfeito para uma refeição ligeira.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
15 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
320 kcal
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VegetarianaSem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter leite e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Salada grega tradicional

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 4 untomate, em gomos
  • 1 unpepino, descascado e fatiado
  • 0,5 uncebola roxa, fatiado finamente
  • 1 unpimentão verde, sem o caroço e fatiado em anéis
  • 0,5 chávenaazeitona Kalamata, sem caroço
  • 150 gqueijo feta, bloco

molho

  • 4 csazeite extravirgem
  • 1 csvinagre de vinho tinto
  • 1 ccorégano seco
  • 1 pitadasal
  • 1 pitadapimenta preta, moído na hora

Utensílios

tábua de cortar · faca · tigela grande de mistura

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa taça grande, combinar os tomates, o pepino, a cebola roxa e o pimento verde.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Cortar os legumes de forma uniforme dá uma textura consistente em cada garfada.

  2. 2

    Adicionar as azeitonas Kalamata à taça com os legumes.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Colocar o bloco de queijo feta por cima dos legumes.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Servir o feta em bloco é tradicional e permite que cada pessoa parta pedaços à medida que come.

  4. 4

    Regar generosamente a salada com o azeite virgem extra e o vinagre de vinho tinto.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Polvilhar os orégãos secos, o sal e a pimenta-preta moída na altura por cima de todos os ingredientes.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Usar orégãos secos de boa qualidade faz toda a diferença no sabor.

  6. 6

    Envolver suavemente imediatamente antes de servir para misturar o molho com os legumes.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Evitar mexer em demasia para manter os legumes crocantes.

Por dose

Nutrição

Calorias
320,1kcal
Proteína
8g
Hidratos de carbono
16,3g
Gordura
26,4g
Fibra
4,3g
Açúcar
9,2g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar a salada grega sobrante num recipiente hermético no frigorífico.

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