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Forkin

Salada Grega Tradicional (Horiatiki)

Esta salada grega vegetariana e refrescante junta legumes crocantes, azeitonas salgadas e queijo feta cremoso. É um prato simples, mas saboroso, perfeito como almoço leve ou como salada de acompanhamento.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
15 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
Por dose
306 kcal
Descarregar a app
VegetarianaSem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter leite e sulfitos. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Salada Grega Tradicional (Horiatiki)
4.0 (1)

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 4 untomate, em gomos
  • 1 unpepino, descascado e fatiado
  • 1 unpimentão verde, sem caroço e fatiado
  • 0,5 uncebola roxa, fatiado finamente
  • 0,5 chávenaazeitona Kalamata, sem caroço
  • 150 gqueijo feta, esfarelado ou em bloco

molho

  • 4 csazeite
  • 1 csvinagre de vinho tinto
  • 1 ccorégano seco
  • 0,5 ccsal
  • 0,25 ccpimenta preta

Utensílios

faca · batedor · tigela pequena · tábua de cortar · tigela grande

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Numa tigela grande, combinar os tomates, o pepino, o pimento verde, a cebola roxa e as azeitonas kalamata.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Os legumes ficam melhor distribuídos quando cortados em pedaços de tamanho semelhante.

  2. 2

    Adicionar o queijo feta por cima dos legumes.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Se usar um bloco de feta, pode colocá-lo inteiro por cima ou esfarelá-lo sobre a salada.

  3. 3

    Numa tigela pequena, bater o azeite, o vinagre de vinho tinto, os orégãos secos, o sal e a pimenta-preta para fazer o molho.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: O sal e a pimenta podem ser ajustados ao gosto.

  4. 4

    Verter o molho sobre os ingredientes da salada.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Envolver delicadamente a salada para combinar todos os ingredientes e cobri-los uniformemente com o molho.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: É preciso ter cuidado para não misturar em excesso, sobretudo se usar feta esfarelado, para evitar que fique empapado.

  6. 6

    Servir de imediato.

Por dose

Nutrição

Calorias
305,6kcal
Proteína
8g
Hidratos de carbono
15,7g
Gordura
24,9g
Fibra
4g
Açúcar
9,2g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar a salada grega restante num recipiente hermético no frigorífico.

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