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Forkin

Appam vegano

Estes appams delicados e rendilhados são panquecas tradicionais do sul da Índia feitas com arroz fermentado e leite de coco. Têm um centro macio e esponjoso e bordos finos e estaladiços, perfeitos para um pequeno-almoço ligeiro ou jantar. Servir com um caril saboroso ou chutney.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
12 h 35 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
546 kcal
VeganaVegetarianaSem glúten
Appam vegano

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 1,5 chávenaarroz cru, demolhado durante a noite
  • 0,5 chávenaarroz cozido, resfriado
  • 1 chávenaleite de coco
  • 1 ccaçúcar
  • 0,5 ccfermento biológico instantâneo
  • 0,5 ccsal
  • 0,5 chávenaágua, morno

para cozinhar

  • 1 csóleo vegetal

Utensílios

frigideira appam · liquidificador · tigela grande · tampa

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Escorrer bem o arroz cru demolhado e reservar.

  2. 2

    Numa liquidificadora, combinar o arroz cru escorrido, o arroz cozido e o leite de coco.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: A mistura deve ficar muito lisa, podendo acrescentar-se uma pequena quantidade de água, se necessário, para facilitar a trituração.

  3. 3

    Numa tigela pequena, dissolver o açúcar e o fermento seco instantâneo na água morna. Deixar repousar durante 5 minutos até ficar espumoso.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Este passo ativa o fermento, garantindo que os appams fiquem leves e fofos.

  4. 4

    Verter a mistura de fermento para a massa de arroz e adicionar o sal. Misturar bem até incorporar.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Cobrir a massa com uma tampa ou película aderente e deixar fermentar num local morno durante 8-12 horas, ou até ter crescido e ficar com bolhas.

    Cerca de 12 h

    Nota do cozinheiro: O tempo de fermentação pode variar consoante a temperatura ambiente. Em climas mais frios, pode demorar mais.

  6. 6

    Depois de fermentada, mexer suavemente a massa. Deve ter uma consistência fluida; se estiver demasiado espessa, acrescentar uma ou duas colheres de sopa de água.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Não misturar em excesso, pois isso pode desinflar a massa.

  7. 7

    Aquecer uma frigideira para appam ou uma frigideira pequena antiaderente em lume médio. Untar ligeiramente com óleo vegetal.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Uma frigideira de ferro fundido bem curtida também pode servir, se não houver frigideira para appam.

  8. 8

    Deitar uma concha de massa no centro da frigideira quente.

  9. 9

    Rodar imediatamente a frigideira para espalhar a massa finamente pelas bordas, deixando o centro mais espesso.

    Nota do cozinheiro: Assim se criam os bordos rendilhados e o centro macio e esponjoso característicos do appam.

  10. 10

    Tapar a frigideira com uma tampa e cozinhar durante 2-3 minutos, ou até os bordos ficarem dourados e estaladiços, e o centro firme e esponjoso.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: O appam deve soltar-se facilmente da frigideira quando estiver cozinhado.

  11. 11

    Retirar o appam da frigideira e repetir com a massa restante, untando ligeiramente a frigideira entre cada appam, se necessário.

    Nota do cozinheiro: Servir de imediato, ainda quente.

Por dose

Nutrição

64%Pontuação
Calorias
546,4kcal
Proteína
9,2g
Hidratos de carbono
87,2g
Gordura
20,4g
Fibra
1,9g
Açúcar
2,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar os appams que sobrarem num recipiente hermético, à temperatura ambiente.

Reaquecer

Os appams ficam melhor acabados de fazer, mas também podem ser aquecidos suavemente numa frigideira seca durante um minuto ou dois.