Asperges rôties à l'ail et au persil
Un accompagnement simple et élégant à base d'asperges fraîches rôties jusqu'à devenir tendres et légèrement croquantes. Relevée d'ail et de persil frais, cette recette polyvalente accompagne parfaitement une grande variété de plats principaux.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 45 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 87 kcal
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 450 gasperge, extrémités dures coupées
- 2 c. à s.huile d'olive
- 2 gousseail, haché
- 2 c. à s.persil frais, finement haché
- 0,5 c. à c.sel
- 0,25 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
Matériel
plaque de cuisson · planche à découper · couteau · four · papier aluminium
La préparation
Étape par étape
- 1
Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
Environ 10 min
Note du chef : Assurez-vous que le four est bien préchauffé avant d'y mettre les asperges pour une cuisson uniforme.
- 2
Lavez les asperges et cassez ou coupez les extrémités dures et fibreuses à la base.
Environ 5 min
Note du chef : Vous pouvez repérer le point de cassure naturel en tenant une asperge par les deux bouts et en la pliant délicatement jusqu'à ce qu'elle casse.
- 3
Répartissez les asperges parées en une seule couche sur une plaque de cuisson.
Environ 1 min
Note du chef : Une seule couche permet aux asperges de rôtir plutôt que de cuire à la vapeur, pour une meilleure texture.
- 4
Arrosez les asperges d'huile d'olive, puis saupoudrez-les d'ail haché, de persil frais, de sel et de poivre noir.
Environ 2 min
- 5
Mélangez délicatement les asperges avec vos mains ou des pinces pour bien tout enrober.
Environ 2 min
- 6
Couvrez hermétiquement la plaque de cuisson avec du papier aluminium.
- 7
Enfournez la plaque et faites cuire pendant 20 minutes.
Environ 20 min
Note du chef : Le fait de couvrir d'abord les asperges les fait légèrement cuire à la vapeur, ce qui les rend tendres à cœur.
- 8
Retirez délicatement le papier aluminium et remettez la plaque au four.
Environ 1 min
Note du chef : Faites attention à la vapeur brûlante en retirant le papier aluminium.
- 9
Faites cuire à découvert pendant encore 15 minutes, ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres mais encore légèrement croquantes et légèrement caramélisées.
Environ 15 min
Note du chef : Le temps de cuisson peut varier selon l'épaisseur de vos asperges.
- 10
Servez chaud.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 86,7kcal
- Protéines
- 2,7g
- Glucides
- 5,4g
- Lipides
- 6,9g
- Fibres
- 2,5g
- Sucres
- 2,2g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Réchauffez brièvement dans un four chaud ou une friteuse à air pendant quelques minutes pour servir chaud.
Plus de recettes
Toutes les recettesBananes Foster
Un dessert classique de La Nouvelle-Orléans dans lequel les bananes sont sautées dans une riche sauce au beurre, à la cassonade et à la cannelle. Le plat est ensuite agrémenté de rhum et de liqueur d’orange, puis servi chaud sur de la glace à la vanille pour un dessert très gourmand.
12 min 599 kcalXôi gấc végétalien
Ce xôi gấc rouge éclatant est un délicieux plat de riz gluant, traditionnellement préparé avec la pulpe de gac pour sa couleur distinctive et sa saveur subtile. Cette version végane utilise le pigment naturel du fruit pour créer un accompagnement visuellement superbe et naturellement sucré.
3 h 40 minSoupe à l'oignon végétarienne
Cette soupe à l'oignon réconfortante et savoureuse met à l'honneur des oignons longuement caramélisés dans un bouillon végétarien riche et parfumé. Elle est garnie de pain grillé et de gruyère fondu, pour un grand classique sans viande.
1 h 45 min 473 kcalSupplì au téléphone
Ces boulettes de riz romaines classiques sont garnies d'une riche sauce tomate et de mozzarella, puis panées et frites jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Lorsqu'on les ouvre, la mozzarella fondue s'étire comme un cordon téléphonique, ce qui leur a donné leur nom. Elles constituent un parfait antipasti ou en-cas.
1 h 30 min 745 kcalBaeckeoffe
Ce baeckeoffe traditionnel alsacien superpose des couches de pommes de terre, d'oignons, de carottes et de différentes viandes finement tranchées, le tout mijoté lentement dans du vin blanc et des herbes. C'est un plat complet généreux et savoureux, parfait pour une journée froide. La longue cuisson attendrit les viandes et marie les saveurs à merveille.
4 hBarres de biscuits aux bonbons chocolatés
Une barre de biscuit riche et moelleuse, avec une base au beurre et à l'avoine et une garniture sucrée et fondante. Surmontées de bonbons chocolatés colorés, de noix de pécan croquantes et d'une dernière couche de crumble à l'avoine, ces barres sont une gourmandise décadente et satisfaisante.
2 h 45 min 496 kcalKongguksu (soupe coréenne froide de nouilles au soja)
Le kongguksu est un plat coréen rafraîchissant de nouilles servi dans un bouillon de soja crémeux, savoureux et légèrement sucré. Cette recette végétalienne offre un équilibre parfait entre saveurs et textures, idéal pour un repas léger mais rassasiant.
1 h 40 min 741 kcal