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Forkin

Kasha de Trigo-sarraceno

Um acompanhamento reconfortante e com sabor terroso, esta kasha de trigo-sarraceno é simples de preparar e naturalmente vegan. Os grãos de trigo-sarraceno tostados são cozidos em lume brando até ficarem tenros, oferecendo um sabor a frutos secos e uma textura satisfatória. Acompanha bem uma variedade de pratos principais.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
30 min
Doses
4
Dificuldade
Fácil
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VeganaVegetarianaSem glúten
Kasha de Trigo-sarraceno

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 1 chávenatrigo sarraceno descascado, cru
  • 2 chávenaágua
  • 0,5 ccsal
  • 1 csazeite

Utensílios

caçarola · garfo · peneira fina

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Passar bem os grãos de trigo-sarraceno por água corrente fria, num coador de malha fina, até a água sair limpa.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: A lavagem remove o pó ou detritos e melhora a textura.

  2. 2

    Aquecer o azeite numa caçarola média ou panela em lume médio.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Juntar os grãos de trigo-sarraceno enxaguados à caçarola e tostá-los durante 3-5 minutos, mexendo frequentemente, até ficarem aromáticos e ligeiramente dourados.

    Cerca de 4 min

    Nota do cozinheiro: A tostagem intensifica o sabor a frutos secos do trigo-sarraceno.

  4. 4

    Juntar a água e o sal ao trigo-sarraceno tostado.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Levar a mistura a ferver em lume médio-alto.

    Cerca de 2 min

  6. 6

    Quando ferver, reduzir o lume para baixo, tapar bem a caçarola com uma tampa e deixar cozer em lume brando durante 15 minutos, ou até a água ser absorvida e o trigo-sarraceno ficar tenro.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Evitar levantar a tampa durante a cozedura em lume brando ajuda a reter o vapor.

  7. 7

    Retirar a caçarola do lume e deixar repousar, ainda tapada, durante 5 minutos.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Isto permite que o trigo-sarraceno termine de cozer a vapor e fique fofo.

  8. 8

    Soltar a kasha com um garfo antes de servir.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de kasha de trigo-sarraceno num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente no micro-ondas ou no fogão com um pouco de água ou caldo de legumes para evitar que seque.

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    1 h