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Forkin

Klassische Auberginen-Parmigiana

Diese wohltuende Auberginen-Parmigiana besteht aus zarten, panierten Auberginenscheiben, geschichtet mit reichhaltiger Tomatensauce sowie geschmolzenem Mozzarella und Parmesan. Ein sättigendes vegetarisches Hauptgericht, perfekt für ein Familienessen.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
1 Std. 25 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
800 kcal

Allergenhinweis: kann Eier, Gluten und Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Klassische Auberginen-Parmigiana

Mise en Place

Zutaten

Zutaten

  • 2 StkAubergine, in 1,25 cm dicke Scheiben geschnitten
  • 0,5 TasseOlivenöl, zum Braten
  • 2,5 TasseMarinara-Sauce, gekauft oder hausgemacht
  • 2 TasseMozzarella, geraspelt
  • 0,5 TasseParmesankäse, gerieben, zum Schichten

Auberginenvorbereitung

  • 1 TLSalz

Panade

  • 0,5 TasseWeizenmehl für alle Zwecke
  • 2 StkEi, verquirlt
  • 1,5 TasseSemmelbrösel, einfach oder Panko
  • 0,25 TasseParmesankäse, gerieben, zum Panieren
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer

Garnitur

  • 0,25 Tassefrisches Basilikum, gehackt, zum Garnieren(optional)

Küchenutensilien

große Bratpfanne · Küchenpapier · Auflaufform · flache Schalen

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Auberginenscheiben auf Küchenpapier auslegen und mit Salz bestreuen. 15-20 Minuten ziehen lassen, damit Feuchtigkeit entzogen wird, dann mit weiterem Küchenpapier trocken tupfen.

    Etwa 20 Min.

    Küchentipp: Das Salzen hilft, Bitterstoffe zu entfernen und verhindert, dass die Aubergine beim Frittieren zu viel Öl aufsaugt.

  2. 2

    Eine Panierstation mit drei flachen Schalen vorbereiten: eine mit Weizenmehl, eine mit verquirltem Ei und eine mit einer Mischung aus Semmelbröseln, geriebenem Parmesan (für die Panade) und schwarzem Pfeffer.

    Etwa 5 Min.

  3. 3

    Jede Auberginenscheibe zuerst im Mehl wenden und überschüssiges Mehl abklopfen, dann durch die Eimischung ziehen und schließlich gründlich in der Semmelbröselmischung wenden.

    Etwa 10 Min.

    Küchentipp: Die Semmelbrösel leicht auf die Aubergine drücken, damit sie gut haften.

  4. 4

    Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Vor dem Hinzufügen der Aubergine sicherstellen, dass das Öl heiß genug ist, damit sie nicht fettig wird.

  5. 5

    Die panierten Auberginenscheiben portionsweise 2-3 Minuten pro Seite frittieren, bis sie goldbraun und zart sind. Die frittierten Auberginen auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller legen, damit überschüssiges Öl abtropft.

    Etwa 15 Min.

    Küchentipp: Die Pfanne nicht überfüllen; das hilft, die Öltemperatur zu halten und sorgt für gleichmäßige Bräunung.

  6. 6

    Den Ofen auf 190°C (375°F) vorheizen.

    Etwa 5 Min.

  7. 7

    Eine dünne Schicht Marinara-Sauce auf den Boden einer 9x13-Zoll-Auflaufform streichen.

    Etwa 1 Min.

  8. 8

    Eine einzelne Schicht frittierter Auberginenscheiben auf der Sauce verteilen. Mit etwa einem Drittel der restlichen Marinara-Sauce, dann mit einer Schicht geriebenem Mozzarella und geriebenem Parmesan (für die Schichtung) bedecken.

    Etwa 3 Min.

  9. 9

    Den Schichtvorgang noch zwei weitere Male wiederholen und mit einer großzügigen oberen Schicht aus Mozzarella und Parmesan abschließen.

    Etwa 2 Min.

  10. 10

    25-30 Minuten backen, bis der Käse blubbert und goldbraun ist.

    Etwa 25 Min.

    Küchentipp: Wenn der Käse zu schnell bräunt, die Form locker mit Folie abdecken.

  11. 11

    Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.

    Etwa 10 Min.

    Küchentipp: Das Ruhen lässt die Schichten fest werden, sodass sich das Gericht leichter schneiden und servieren lässt.

  12. 12

    Nach Belieben mit frischem Basilikum garnieren und heiß servieren.

Pro Portion

Nährwerte

68%Score
Kalorien
800kcal
Eiweiß
30,9g
Kohlenhydrate
57,7g
Fett
50,8g
Ballaststoffe
11g
Zucker
16,8g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Reste der Auberginen-Parmigiana in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

Im Ofen bei 175°C (350°F) erhitzen, bis alles durchgewärmt ist, oder für einzelne Portionen in der Mikrowelle erwärmen.