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Forkin
BeverageSnack

Mango Lassi

A refreshing and creamy Indian beverage made from ripe mangoes, yogurt, and a touch of sweetness. This lassi is a perfect cool-down drink for a warm day or a delightful accompaniment to a spicy meal.

Forkin 的原创食谱

总用时
10分钟
份量
2
难度
简单
每份
238 kcal
下载应用
素食无麸质

过敏原信息: 可能含有牛奶。如有过敏,请务必查看配料包装。

Mango Lassi

备料

配料

计量单位

仅转换显示单位;食谱用量保持等值。

  • 300 gmango, peeled and chopped
  • 240 gyogurt, plain, full-fat
  • 120 mlmilk, cold
  • 2 汤匙sugar
  • 0.25 茶匙cardamom powder(可选)
  • 4 个ice cube(可选)

厨具

measuring cups · blender · measuring spoons

做法

分步操作

  1. 1

    Add the chopped mango, yogurt, milk, and sugar to a blender.

    约 1分钟

    烹饪提示: Ensure your mango is ripe for the best flavor and sweetness.

  2. 2

    If desired, add the cardamom powder and ice cubes to the blender.

    烹饪提示: Cardamom adds a traditional Indian aroma, but it's optional.

  3. 3

    Blend all ingredients until completely smooth and creamy.

    约 3分钟

    烹饪提示: Scrape down the sides of the blender if needed to ensure everything is incorporated.

  4. 4

    Taste the lassi and add more sugar if you prefer it sweeter.

    约 1分钟

    烹饪提示: Mango sweetness can vary, so adjust sugar to your preference.

  5. 5

    Pour the mango lassi into serving glasses and serve immediately.

    约 1分钟

    烹饪提示: Garnish with a sprinkle of cardamom powder or a small mango slice if desired.

每份

营养

热量
237.5kcal
蛋白质
7.5g
碳水化合物
43.9g
脂肪
5.2g
膳食纤维
2.5g
42.2g

根据食谱中的配料用量估算。实际数值可能因品牌和替换配料而异。

妥善保存

储存

Store any leftover mango lassi in an airtight container in the refrigerator.

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