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Forkin

Gerösteter Rosenkohl

Dieser geröstete Rosenkohl lässt sich einfach zubereiten und bietet eine köstliche Balance aus knusprigen Rändern und zartem Inneren. Ein Hauch Ahornsirup verleiht eine feine Süße, die das natürliche Aroma ergänzt. Perfekt als einfache Beilage.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
35 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
124 kcal
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VeganVegetarischGlutenfrei
Gerösteter Rosenkohl

Mise en Place

Zutaten

Maßeinheiten

Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.

  • 450 gRosenkohl, beschnitten und halbiert
  • 2 ELOlivenöl
  • 1 ELAhornsirup
  • 0,5 TLKnoblauchpulver
  • 0,5 TLSalz
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Küchenutensilien

Ofen · Backblech · große Schüssel

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen. Ein großes Backblech mit Backpapier auslegen, damit die Reinigung leichter fällt.

    Etwa 5 Min.

  2. 2

    In einer großen Schüssel Rosenkohl, Olivenöl, Ahornsirup, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermengen.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Damit Geschmack und Knusprigkeit am besten werden, sollten alle Röschen gleichmäßig mit Öl und Gewürzen überzogen sein.

  3. 3

    Den gewürzten Rosenkohl in einer einzigen Schicht auf dem vorbereiteten Backblech verteilen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Das Backblech nicht überladen, da der Rosenkohl sonst gedämpft statt geröstet wird und nicht schön knusprig wird.

  4. 4

    20-25 Minuten rösten, oder bis der Rosenkohl innen zart und außen schön karamellisiert und leicht knusprig ist.

    Etwa 25 Min.

    Küchentipp: Für extra Knusprigkeit lässt er sich nach der Hälfte der Garzeit wenden.

  5. 5

    Sofort als köstliche Beilage servieren.

Pro Portion

Nährwerte

Kalorien
123,7kcal
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
14g
Fett
7,1g
Ballaststoffe
4,4g
Zucker
5,5g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebenen gerösteten Rosenkohl in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

In einem vorgeheizten Ofen bei 180°C (350°F) 5-10 Minuten aufwärmen, oder bis alles durchgewärmt ist, um wieder etwas Knusprigkeit zu erhalten.

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