Chia Pudding
This simple chia pudding is a healthy and satisfying breakfast or snack. Made with just a few ingredients, it's easy to prepare ahead of time for a quick grab-and-go option. The chia seeds swell to create a creamy, thick texture.
Forkin tarafından hazırlanan özgün tarif
- Toplam süre
- 4 sa. 5 dk.
- Porsiyon
- 2
- Zorluk
- Kolay
Alerjen bilgisi: süt içerebilir. Alerjiniz varsa malzeme ambalajlarını mutlaka kontrol edin.
Ön hazırlık
Malzemeler
Görüntüleme için dönüştürülmüştür; tarifteki miktarlar eşdeğer kalır.
Malzemeler
- 4 yemek kaşığıchia seed
- 1,5 su bardağıplant milk, unsweetened
- 1 yemek kaşığımaple syrup
- 0,5 çay kaşığıvanilla extract
garnish
- 0,5 su bardağıfresh berry(isteğe bağlı)
Ekipman
bowl · whisk · jar
Hazırlanışı
Adım adım
- 1
In a medium bowl or jar, combine the chia seeds, plant milk, maple syrup, and vanilla extract.
Yaklaşık 1 dk.
Aşçının notu: Ensure all ingredients are well combined to prevent clumping of the chia seeds.
- 2
Whisk or stir vigorously for about 1 minute to break up any clumps.
Yaklaşık 1 dk.
- 3
Cover the bowl or jar and refrigerate for at least 4 hours, or preferably overnight, until the pudding has thickened.
Yaklaşık 4 sa.
Aşçının notu: Give it another stir after about 30 minutes in the fridge to ensure even gelling.
- 4
Before serving, give the chia pudding a good stir.
Yaklaşık 1 dk.
- 5
Divide into serving bowls and top with fresh berries if desired.
Yaklaşık 2 dk.
Aşçının notu: Other toppings like nuts, seeds, or sliced fruit also work well.
Tazeliğini koruyun
Store leftover chia pudding in an airtight container in the refrigerator.
Daha fazla tarif
Tüm tariflerTatlı Patates ve Siyah Fasulye Kasesi
Bu canlı ve doyurucu kase, fırınlanmış tatlı patates, baharatlı siyah fasulye ve taze avokado salsasından oluşur. Sağlıklı bir öğle yemeği ya da hafif akşam yemeği için mükemmel, hızlı ve besleyici bir öğündür. Daha fazla lezzet için sevdiğiniz malzemelerle özelleştirin.
40 dk. 734 kcalLimonatalı Kurabiyeler
Bu yumuşak, kek dokulu kurabiyeler, hem hamurda hem de basit bir glazürde kullanılan limonata konsantresinden gelen canlı ve ekşi bir tada sahiptir. Doğranmış pekanlar, yumuşak iç dokuya hoş bir çıtırlık katar ve ferahlatıcı, doyurucu bir lezzet sunar.
55 dk. 922 kcalAloo Tama Yemeği
Aloo Tama, patates ve fermente bambu filizleri içeren geleneksel bir Nepal yan yemeğidir. Bu vegan yorum, kendine özgü ekşimsi bir tat profili ve iç ısıtan bir doku sunar; pirinç ya da yassı ekmeklerin yanında mükemmeldir.
45 dk.Armut ve Cevizli Tête de Moine Rozetleri
Bu şık meze, kendine özgü dokusu ve aromasıyla bilinen Tête de Moine peynirinin narin rozetlerini öne çıkarır. Çıtır armut dilimleri ve kıtır cevizlerle birleşince dengeli ve sofistike bir lezzet sunar. Misafir ağırlamak için uygun, yapımı kolay ama etkileyici bir tabaktır.
15 dk. 292 kcalJapon buharda yumurta kreması
Chawanmushi, ipeksi ve pürüzsüz olana kadar buharda pişirilen zarif bir Japon tuzlu yumurta kremasıdır. Dashi ve soya sosuyla tatlandırılır; genellikle yumuşak tavuk, karides ve mantar içerir. Bu yemek çoğu zaman meze olarak servis edilir.
35 dk. 160 kcalBaharatlı Kore Tavuk Sotesi (Dakgalbi)
Dakgalbi, acılı gochujang sosuyla marine edilmiş yumuşak tavukla hazırlanan sevilen bir Kore yemeğidir. Lahana, tatlı patates ve pirinç keki gibi çeşitli sebzelerle sote edilerek doyurucu bir öğün haline gelir. Sarma yapmak için marulla servis edin.
1 sa. 15 dk. 516 kcalKai Jeow (Tay Usulü Omlet)
Bu hızlı ve kabarık Tay usulü omlet, kahvaltı ya da hafif bir öğün için temel bir yemektir. Çıtır kenarları ve yumuşak iç kısmıyla öne çıkar; çoğu zaman pilavın üzerinde servis edilir. Bu vejetaryen versiyonda balık sosu için yaygın bir alternatif kullanılır.
10 dk. 240 kcal