Käse-Rührei
Lockeres Rührei wird mit reichlich Käse zu einem schnellen und sättigenden Frühstück kombiniert. Dieses einfache Gericht ist perfekt für einen hektischen Morgen oder ein entspanntes Wochenendgericht.
Ein Originalrezept von Forkin
- Gesamtzeit
- 13 Min.
- Portionen
- 2
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 468 kcal
Allergenhinweis: kann Eier und Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.
Mise en Place
Zutaten
Für die Anzeige umgerechnet; die Mengen im Rezept bleiben gleichwertig.
- 4 StkEi
- 2 ELMilch
- 0,5 TasseCheddarkäse, geraspelt
- 1 ELButter
- 0,5 TLSalz
- 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Küchenutensilien
Spatel · Rührschüssel · Schneebesen · Antihaftpfanne
Die Zubereitung
Schritt für Schritt
- 1
Die Eier in eine mittelgroße Schüssel aufschlagen.
- 2
Die Milch, das Salz und den schwarzen Pfeffer zu den Eiern in die Schüssel geben.
- 3
Die Eiermischung kräftig verquirlen, bis alles gut verbunden und leicht schaumig ist.
Etwa 2 Min.
Küchentipp: Kräftiges Verquirlen arbeitet Luft ein und macht die Eier fluffiger.
- 4
Die Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze schmelzen.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Mittlere bis niedrige Hitze verhindert, dass die Eier zu schnell garen und zäh werden.
- 5
Die Eiermischung in die Pfanne gießen.
- 6
Die Eier etwa 30 Sekunden lang ohne Rühren stocken lassen.
- 7
Das gegarte Ei mit einem Pfannenwender vorsichtig vom Rand zur Mitte schieben und die Pfanne dabei kippen, damit ungegartes Ei darunterlaufen kann.
Etwa 3 Min.
Küchentipp: So fortfahren, dabei vorsichtig falten und rühren, bis die Eier größtenteils gestockt, aber noch leicht feucht sind.
- 8
Den geriebenen Cheddar über die Eier streuen.
- 9
Weitere 30 Sekunden vorsichtig unterheben, oder bis der Käse geschmolzen ist und die Eier die gewünschte Konsistenz haben.
Etwa 1 Min.
Küchentipp: Vom Herd nehmen, kurz bevor die Eier ganz gestockt sind, da sie durch die Resthitze noch leicht weitergaren.
- 10
Sofort servieren.
Pro Portion
Nährwerte
- Kalorien
- 467,9kcal
- Eiweiß
- 29,9g
- Kohlenhydrate
- 3g
- Fett
- 37,7g
- Ballaststoffe
- 0,1g
- Zucker
- 2,3g
Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.
Richtig aufbewahren
Übrig gebliebenes Rührei in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
In der Mikrowelle oder in einer beschichteten Pfanne bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen, bis es durchgewärmt ist.
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