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Forkin

Käse-Rührei

Lockeres Rührei wird mit reichlich Käse zu einem schnellen und sättigenden Frühstück kombiniert. Dieses einfache Gericht ist perfekt für einen hektischen Morgen oder ein entspanntes Wochenendgericht.

Ein Originalrezept von Forkin

Gesamtzeit
13 Min.
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
468 kcal
Glutenfrei

Allergenhinweis: kann Eier und Milch enthalten. Prüfe bei Allergien immer die Verpackungen der Zutaten.

Käse-Rührei

Mise en Place

Zutaten

  • 4 StkEi
  • 2 ELMilch
  • 0,5 TasseCheddarkäse, geraspelt
  • 1 ELButter
  • 0,5 TLSalz
  • 0,25 TLschwarzer Pfeffer, frisch gemahlen

Küchenutensilien

Spatel · Rührschüssel · Schneebesen · Antihaftpfanne

Die Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. 1

    Die Eier in eine mittelgroße Schüssel aufschlagen.

  2. 2

    Die Milch, das Salz und den schwarzen Pfeffer zu den Eiern in die Schüssel geben.

  3. 3

    Die Eiermischung kräftig verquirlen, bis alles gut verbunden und leicht schaumig ist.

    Etwa 2 Min.

    Küchentipp: Kräftiges Verquirlen arbeitet Luft ein und macht die Eier fluffiger.

  4. 4

    Die Butter in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze schmelzen.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Mittlere bis niedrige Hitze verhindert, dass die Eier zu schnell garen und zäh werden.

  5. 5

    Die Eiermischung in die Pfanne gießen.

  6. 6

    Die Eier etwa 30 Sekunden lang ohne Rühren stocken lassen.

  7. 7

    Das gegarte Ei mit einem Pfannenwender vorsichtig vom Rand zur Mitte schieben und die Pfanne dabei kippen, damit ungegartes Ei darunterlaufen kann.

    Etwa 3 Min.

    Küchentipp: So fortfahren, dabei vorsichtig falten und rühren, bis die Eier größtenteils gestockt, aber noch leicht feucht sind.

  8. 8

    Den geriebenen Cheddar über die Eier streuen.

  9. 9

    Weitere 30 Sekunden vorsichtig unterheben, oder bis der Käse geschmolzen ist und die Eier die gewünschte Konsistenz haben.

    Etwa 1 Min.

    Küchentipp: Vom Herd nehmen, kurz bevor die Eier ganz gestockt sind, da sie durch die Resthitze noch leicht weitergaren.

  10. 10

    Sofort servieren.

Pro Portion

Nährwerte

51%Score
Kalorien
467,9kcal
Eiweiß
29,9g
Kohlenhydrate
3g
Fett
37,7g
Ballaststoffe
0,1g
Zucker
2,3g

Auf Grundlage der Zutatenmengen im Rezept geschätzt. Die Werte können je nach Marke und Ersatzprodukten abweichen.

Richtig aufbewahren

Aufbewahrung

Übrig gebliebenes Rührei in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.

Aufwärmen

In der Mikrowelle oder in einer beschichteten Pfanne bei niedriger Hitze vorsichtig erwärmen, bis es durchgewärmt ist.