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Forkin

Sopa espesa de carne de vacuno

Una sopa espesa y saciante de carne picada de vacuno, una mezcla de verduras y una base cremosa de tomate. Es una comida sencilla de una sola olla que se prepara enseguida y es perfecta para una cena entre semana.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
55 min
Raciones
6
Dificultad
Fácil
Por ración
482 kcal
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Información sobre alérgenos: puede contener apio y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Sopa espesa de carne de vacuno

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 1 cdaaceite vegetal
  • 700 gcarne de res molida
  • 1 udcebolla amarilla, picado
  • 2 udapio, picado
  • 1 udpimiento verde, picado
  • 600 gcrema de apio en lata
  • 800 gtomate en cubos enlatado, sin escurrir
  • 400 gmaíz enlatado, escurrido
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, molido

guarnición

  • 2 cdaperejil fresco, picado(opcional)

Utensilios

olla grande · cuchara de madera · cuchillo · tabla de cortar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite vegetal en una olla grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio-alto.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade la carne picada de vacuno y cocina durante unos 5-7 minutos, deshaciéndola con una cuchara, hasta que se dore.

    Unos 7 min

  3. 3

    Añade la cebolla picada, el apio y el pimiento verde. Cocina durante 5 minutos, removiendo, hasta que las verduras empiecen a ablandarse.

    Unos 5 min

  4. 4

    Retira con cuidado el exceso de grasa de la olla.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Inclinar la olla y usar una cuchara grande ayuda a sacar la grasa fundida con facilidad.

  5. 5

    Incorpora la sopa cremosa de apio en conserva, los tomates en dados sin escurrir, el maíz escurrido, la sal y la pimienta negra hasta que quede todo bien mezclado.

    Unos 2 min

  6. 6

    Lleva la sopa espesa a ebullición suave y luego reduce el fuego al mínimo.

    Unos 3 min

  7. 7

    Cubre la olla y deja que cueza a fuego lento durante 20 minutos, removiendo una o dos veces para evitar que se pegue.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Una cocción lenta y suave desarrolla el sabor sin quemar el fondo.

  8. 8

    Sirve la sopa espesa en cuencos y decora con perejil fresco antes de servir.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

Calorías
482,1kcal
Proteínas
24,6g
Hidratos
26,3g
Grasas
31,2g
Fibra
4,5g
Azúcar
10,4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en el fuego o en el microondas hasta que esté caliente por completo.

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