Sopa espesa de carne de vacuno
Una sopa espesa y saciante de carne picada de vacuno, una mezcla de verduras y una base cremosa de tomate. Es una comida sencilla de una sola olla que se prepara enseguida y es perfecta para una cena entre semana.
Una receta original de Forkin
- Tiempo total
- 55 min
- Raciones
- 6
- Dificultad
- Fácil
- Por ración
- 482 kcal
Información sobre alérgenos: puede contener apio y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.
Puesta a punto
Ingredientes
Ingredientes
- 1 cdaaceite vegetal
- 700 gcarne de res molida
- 1 udcebolla amarilla, picado
- 2 udapio, picado
- 1 udpimiento verde, picado
- 600 gcrema de apio en lata
- 800 gtomate en cubos enlatado, sin escurrir
- 400 gmaíz enlatado, escurrido
- 1 cdtasal
- 0,5 cdtapimienta negra, molido
guarnición
- 2 cdaperejil fresco, picado(opcional)
Utensilios
olla grande · cuchara de madera · cuchillo · tabla de cortar
Elaboración
Paso a paso
- 1
Calienta el aceite vegetal en una olla grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio-alto.
Unos 1 min
- 2
Añade la carne picada de vacuno y cocina durante unos 5-7 minutos, deshaciéndola con una cuchara, hasta que se dore.
Unos 7 min
- 3
Añade la cebolla picada, el apio y el pimiento verde. Cocina durante 5 minutos, removiendo, hasta que las verduras empiecen a ablandarse.
Unos 5 min
- 4
Retira con cuidado el exceso de grasa de la olla.
Unos 1 min
Nota de cocina: Inclinar la olla y usar una cuchara grande ayuda a sacar la grasa fundida con facilidad.
- 5
Incorpora la sopa cremosa de apio en conserva, los tomates en dados sin escurrir, el maíz escurrido, la sal y la pimienta negra hasta que quede todo bien mezclado.
Unos 2 min
- 6
Lleva la sopa espesa a ebullición suave y luego reduce el fuego al mínimo.
Unos 3 min
- 7
Cubre la olla y deja que cueza a fuego lento durante 20 minutos, removiendo una o dos veces para evitar que se pegue.
Unos 20 min
Nota de cocina: Una cocción lenta y suave desarrolla el sabor sin quemar el fondo.
- 8
Sirve la sopa espesa en cuencos y decora con perejil fresco antes de servir.
Unos 1 min
Por ración
Nutrición
- Calorías
- 482,1kcal
- Proteínas
- 24,6g
- Hidratos
- 26,3g
- Grasas
- 31,2g
- Fibra
- 4,5g
- Azúcar
- 10,4g
Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.
Conservación
Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.
Recalienta suavemente en el fuego o en el microondas hasta que esté caliente por completo.