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Forkin

Sopa espesa de carne de vacuno

Una sopa espesa y saciante de carne picada de vacuno, una mezcla de verduras y una base cremosa de tomate. Es una comida sencilla de una sola olla que se prepara enseguida y es perfecta para una cena entre semana.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
55 min
Raciones
6
Dificultad
Fácil
Por ración
482 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener apio y leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Sopa espesa de carne de vacuno

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 1 cdaaceite vegetal
  • 700 gcarne de res molida
  • 1 udcebolla amarilla, picado
  • 2 udapio, picado
  • 1 udpimiento verde, picado
  • 600 gcrema de apio en lata
  • 800 gtomate en cubos enlatado, sin escurrir
  • 400 gmaíz enlatado, escurrido
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtapimienta negra, molido

guarnición

  • 2 cdaperejil fresco, picado(opcional)

Utensilios

olla grande · cuchara de madera · cuchillo · tabla de cortar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite vegetal en una olla grande o en una cazuela de hierro fundido a fuego medio-alto.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade la carne picada de vacuno y cocina durante unos 5-7 minutos, deshaciéndola con una cuchara, hasta que se dore.

    Unos 7 min

  3. 3

    Añade la cebolla picada, el apio y el pimiento verde. Cocina durante 5 minutos, removiendo, hasta que las verduras empiecen a ablandarse.

    Unos 5 min

  4. 4

    Retira con cuidado el exceso de grasa de la olla.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Inclinar la olla y usar una cuchara grande ayuda a sacar la grasa fundida con facilidad.

  5. 5

    Incorpora la sopa cremosa de apio en conserva, los tomates en dados sin escurrir, el maíz escurrido, la sal y la pimienta negra hasta que quede todo bien mezclado.

    Unos 2 min

  6. 6

    Lleva la sopa espesa a ebullición suave y luego reduce el fuego al mínimo.

    Unos 3 min

  7. 7

    Cubre la olla y deja que cueza a fuego lento durante 20 minutos, removiendo una o dos veces para evitar que se pegue.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: Una cocción lenta y suave desarrolla el sabor sin quemar el fondo.

  8. 8

    Sirve la sopa espesa en cuencos y decora con perejil fresco antes de servir.

    Unos 1 min

Por ración

Nutrición

47%Puntuación
Calorías
482,1kcal
Proteínas
24,6g
Hidratos
26,3g
Grasas
31,2g
Fibra
4,5g
Azúcar
10,4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda las sobras en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente en el fuego o en el microondas hasta que esté caliente por completo.