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Forkin

Curry japonés con pollo y verduras

Este reconfortante curry japonés combina pollo tierno y una mezcla de verduras cocinadas a fuego lento en una salsa de curry rica, sabrosa y ligeramente dulce. Es una comida clásica para toda la familia, perfecta servida sobre arroz al vapor.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
55 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
645 kcal
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Curry japonés con pollo y verduras

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 450 gmuslo de pollo deshuesado sin piel, cortado en trozos de 2,5 cm
  • 1 udcebolla amarilla, picado
  • 2 udzanahoria, pelado y cortado en trozos de 1,25 cm
  • 2 udpatata, pelado y cortado en trozos de 2,5 cm
  • 2 dienteajo, picado
  • 1 cdajengibre, rallado
  • 1 cdaaceite vegetal
  • 3 tazaagua
  • 100 gbloque de base de curry japonés, medio caliente

para servir

  • 4 tazaarroz al vapor, cocido

Utensilios

olla grande · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite vegetal en una olla grande o una olla holandesa a fuego medio.

    Unos 1 min

  2. 2

    Añade los trozos de pollo y cocínalos hasta que se doren ligeramente por todos lados, unos 5-7 minutos. Retira el pollo de la olla y resérvalo.

    Unos 7 min

    Nota de cocina: Conviene no amontonar la olla; cocina en tandas si hace falta para asegurar un dorado uniforme.

  3. 3

    Añade la cebolla amarilla picada a la olla y sofríela hasta que se ablande y se vuelva translúcida, unos 5 minutos.

    Unos 5 min

  4. 4

    Incorpora el ajo picado y el jengibre rallado y cocínalos 1 minuto hasta que desprendan aroma.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Conviene vigilar el ajo para que no se queme.

  5. 5

    Añade las zanahorias y las patatas a la olla y remueve para mezclar con la base de cebolla.

  6. 6

    Vierte el agua y lleva la mezcla a ebullición. Baja el fuego, tapa y deja que hierva a fuego lento 10-15 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: Las verduras deben quedar cubiertas por el agua.

  7. 7

    Devuelve el pollo cocinado a la olla.

  8. 8

    Desmenuza el bloque de roux de curry japonés en trozos y añádelos a la olla. Remueve sin parar hasta que el roux se disuelva por completo y la salsa espese, unos 5-7 minutos.

    Unos 7 min

    Nota de cocina: Remover con frecuencia evita que el roux se pegue al fondo de la olla.

  9. 9

    Sirve el curry japonés bien caliente sobre arroz al vapor.

    Nota de cocina: Si lo deseas, puedes decorar con fukujinzuke (daikon encurtido) o jengibre encurtido.

Por ración

Nutrición

Calorías
645,3kcal
Proteínas
37,4g
Hidratos
83,7g
Grasas
16,9g
Fibra
4,8g
Azúcar
4g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el curry sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta suavemente a fuego bajo, removiendo de vez en cuando, o en el microondas hasta que esté bien caliente.

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