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Forkin

Koulouri (aros de pan griegos con sésamo)

Estos aros de pan griegos tradicionales son ligeramente dulces, masticables y están cubiertos de semillas de sésamo. Perfectos para desayunar o tomar como un tentempié ligero, son naturalmente veganos y saciantes.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
2 h 15 min
Raciones
6
Dificultad
Media
Por ración
428 kcal

Información sobre alérgenos: puede contener gluten y sésamo. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Koulouri (aros de pan griegos con sésamo)

Puesta a punto

Ingredientes

Ingredientes

  • 380 gHarina de trigo de uso general
  • 7 glevadura seca activa
  • 15 gazúcar granulada
  • 5 gsal
  • 250 mlagua tibia
  • 30 mlaceite de oliva

rebozado

  • 60 mlmelaza de uva
  • 120 mlagua
  • 150 gsemillas de sésamo

Utensilios

bandejas de horno · bol grande · rejilla enfriadora · papel de horno · fuentes poco profundas

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, mezcla la harina de trigo, la levadura seca activa, el azúcar granulada y la sal.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: La levadura debe estar fresca para que leve bien.

  2. 2

    Añade poco a poco el agua tibia y el aceite de oliva a los ingredientes secos, mezclando hasta formar una masa basta.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: El agua debe estar tibia, no caliente, para activar la levadura sin matarla.

  3. 3

    Vuelca la masa sobre una superficie ligeramente enharinada y amasa durante 8-10 minutos, hasta que quede lisa y elástica.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Si la masa está demasiado pegajosa, basta con añadir un poco más de harina, una cucharada cada vez.

  4. 4

    Coloca la masa en un bol ligeramente engrasado, cúbrela con un paño de cocina limpio y deja que repose en un lugar cálido durante 1 hora, o hasta que doble su tamaño.

    Unos 1 h

    Nota de cocina: Un horno ligeramente tibio, apagado, puede ser un buen lugar para que la masa fermente.

  5. 5

    Mientras la masa reposa, prepara el recubrimiento batiendo la melaza de uva y el agua en una fuente baja.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: La melaza debe quedar completamente disuelta en el agua.

  6. 6

    Extiende las semillas de sésamo en un plato aparte o en una fuente baja.

  7. 7

    Precalienta el horno a 200°C (390°F) y forra dos bandejas de horno con papel de hornear.

    Unos 10 min

  8. 8

    Cuando la masa haya levado, desgasifícala suavemente y divídela en 6 piezas iguales.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Para que el koulouri quede uniforme, conviene pesar las piezas de masa con una báscula de cocina.

  9. 9

    Estira cada pieza de masa formando un cordón largo, de unos 40-50 cm (16-20 pulgadas) de longitud.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Conviene mantener un grosor uniforme a lo largo del cordón.

  10. 10

    Forma un aro con cada cordón uniendo los extremos y presionando con firmeza para sellarlo.

    Unos 3 min

  11. 11

    Sumerge cada aro de koulouri primero en la mezcla de melaza de uva, asegurándote de que quede bien cubierto; después pásalo enseguida al plato de semillas de sésamo y presiona suavemente para que se adhieran.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Una buena cantidad de semillas de sésamo aporta el máximo sabor y un crujiente agradable.

  12. 12

    Coloca los aros de koulouri cubiertos sobre las bandejas de horno preparadas, dejando algo de espacio entre ellos.

    Unos 1 min

  13. 13

    Hornea durante 18-20 minutos, o hasta que estén dorados y hechos por dentro.

    Unos 20 min

    Nota de cocina: El tiempo de horneado puede variar según el horno; conviene vigilarlos de cerca.

  14. 14

    Sácalos del horno y déjalos enfriar sobre una rejilla antes de servir.

Por ración

Nutrición

72%Puntuación
Calorías
427,9kcal
Proteínas
11,3g
Hidratos
56,9g
Grasas
17,8g
Fibra
5g
Azúcar
2,8g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el koulouri sobrante en un recipiente hermético a temperatura ambiente.

Cómo recalentar

Recalienta en la tostadora o en el horno durante unos minutos, hasta que estén templados y ligeramente crujientes.