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Forkin

Msemen (pan plano laminado)

El msemen es un pan plano marroquí tradicional de forma cuadrada, conocido por su textura hojaldrada y en capas. Suele servirse en el desayuno o a la hora del té, a menudo con miel, mermelada o queso. Esta receta prepara una versión vegana del clásico.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
1 h 45 min
Raciones
4
Dificultad
Media
Por ración
611 kcal
VeganaVegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Msemen (pan plano laminado)

Puesta a punto

Ingredientes

masa

  • 250 gHarina de trigo de uso general
  • 250 gharina de sémola fina
  • 1 cdtasal
  • 0,5 cdtaazúcar
  • 0,5 cdtalevadura instantánea
  • 300 mlagua tibia

formado

  • 50 mlaceite vegetal
  • 50 gharina de sémola fina

Utensilios

sartén grande · film transparente · espátula · bol grande para mezclar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, mezcla la harina de trigo, la sémola fina, la sal, el azúcar y la levadura seca instantánea para la masa.

    Unos 2 min

  2. 2

    Añade poco a poco el agua templada a los ingredientes secos, mezclando hasta formar una masa irregular.

    Unos 3 min

  3. 3

    Pasa la masa a una superficie limpia y ligeramente enharinada y amasa durante 10-15 minutos hasta que esté lisa, elástica y deje de pegarse.

    Unos 15 min

    Nota de cocina: La masa debe quedar suave y maleable.

  4. 4

    Unta ligeramente un bol con aceite vegetal, coloca la masa dentro, cúbrela con film transparente y déjala reposar a temperatura ambiente durante al menos 30 minutos, o hasta una hora.

    Unos 30 min

    Nota de cocina: Este reposo ayuda a que el gluten se relaje y la masa sea más fácil de manejar.

  5. 5

    Divide la masa reposada en 8 porciones iguales y forma con cada una una bola lisa.

    Unos 5 min

  6. 6

    Unta ligeramente la superficie de trabajo limpia y tus manos con el aceite vegetal destinado al formado.

    Unos 1 min

  7. 7

    Toma una bola de masa y aplánala hasta formar un cuadrado o rectángulo muy fino, casi translúcido, usando más aceite si hace falta para que no se pegue.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Cuanto más fina consigas la masa, más hojaldrado quedará tu msemen.

  8. 8

    Espolvorea un poco de sémola fina reservada para el formado sobre la masa extendida.

    Nota de cocina: Esta sémola ayuda a crear las capas tan características.

  9. 9

    Dobla el tercio inferior de la masa hacia el centro y luego pliega el tercio superior sobre él, formando una tira larga y estrecha.

  10. 10

    Espolvorea con más sémola, luego dobla el tercio izquierdo de la tira hacia el centro y el tercio derecho encima, formando un paquete cuadrado.

  11. 11

    Reserva el cuadrado doblado y repite el proceso de estirar y plegar con el resto de las bolas de masa.

    Unos 10 min

  12. 12

    Calienta una sartén grande y de fondo grueso o una plancha a fuego medio.

    Unos 2 min

  13. 13

    Unta ligeramente la sartén con aceite. Coge un cuadrado de msemen y aplánalo suavemente un poco con las manos hasta unos 15 cm (6 pulgadas).

    Unos 1 min

    Nota de cocina: No lo aplastes demasiado, o perderás las capas.

  14. 14

    Cocina el msemen en la sartén caliente durante 2-3 minutos por lado, hasta que esté dorado y hinchado.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Dale la vuelta con frecuencia para que se cocine de manera uniforme.

  15. 15

    A medida que cada msemen se cocina, presiona suavemente los bordes con una espátula para favorecer que se hinche y se dore de manera uniforme.

  16. 16

    Saca el msemen cocido de la sartén y sírvelo de inmediato, o mantenlo caliente bajo un paño de cocina limpio mientras cocinas el resto.

Por ración

Nutrición

72%Puntuación
Calorías
611,3kcal
Proteínas
16,1g
Hidratos
102,2g
Grasas
14,3g
Fibra
4g
Azúcar
0,7g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el msemen sobrante en un recipiente hermético a temperatura ambiente.

Cómo recalentar

Recalienta el msemen en una sartén seca a fuego medio durante unos minutos por lado, hasta que esté bien caliente y crujiente.