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Forkin

Ensalada shopska

Esta vibrante ensalada shopska es una ensalada búlgara refrescante y sencilla, perfecta como comida ligera o como guarnición. Combina verduras frescas y crujientes con un aliño ácido y queso desmenuzado, y ofrece un delicioso equilibrio de sabores y texturas. Se prepara en muy poco tiempo y resalta la bondad natural de sus ingredientes.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
25 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
248 kcal
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VegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener leche y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada shopska

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 3 udtomate, en dados
  • 1 udpepino, peladas y cortadas en cubitos
  • 1 udpimiento, verde, sin corazón, sin semillas y en dados
  • 0,5 udcebolla, rojo, picado finamente
  • 150 gqueso feta, desmenuzado o rallado

guarnición

  • 2 cdaperejil, fresco, picado

aliño

  • 3 cdaaceite de oliva
  • 1 cdavinagre de vino tinto
  • 0,5 cdtasal
  • 0,25 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

bol pequeño · tabla de cortar · cuchillo · batidor · bol grande para mezclar · bandeja de servicio

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol grande, mezcla el tomate en dados, el pepino en dados, el pimiento en dados y la cebolla roja finamente picada.

    Unos 5 min

    Nota de cocina: Cortar las verduras en trozos de tamaño parecido garantiza una textura uniforme.

  2. 2

    En un bol pequeño, bate el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la sal y la pimienta negra para preparar el aliño.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Prueba el aliño y ajusta el punto de sal si hace falta antes de añadirlo a la ensalada.

  3. 3

    Vierte el aliño sobre las verduras del bol grande y mezcla con cuidado para que todo quede bien impregnado.

    Unos 1 min

  4. 4

    Pasa la ensalada a una fuente de servir o a cuencos individuales.

    Unos 1 min

  5. 5

    Cubre generosamente la ensalada con feta desmenuzado.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Para una presentación más bonita, puedes rallar el feta directamente sobre la ensalada.

  6. 6

    Decora con perejil fresco picado.

  7. 7

    Deja reposar la ensalada al menos 10 minutos antes de servirla para que los sabores se integren.

    Unos 10 min

    Nota de cocina: Refrigerarla durante 30 minutos puede intensificar aún más su carácter refrescante.

Por ración

Nutrición

Calorías
248,2kcal
Proteínas
8g
Hidratos
14,7g
Grasas
18,5g
Fibra
3,5g
Azúcar
9,1g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la ensalada shopska sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

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