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Forkin

Arroz frito de verduras

Este arroz frito de verduras, rápido y sabroso, es una cena perfecta para entre semana. Está lleno de verduras de colores y condimentos sabrosos, lo que lo convierte en una opción vegetariana muy satisfactoria. Usar arroz del día anterior es clave para conseguir la mejor textura.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
25 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
372 kcal
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Vegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten, sésamo y soja. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Arroz frito de verduras

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 3 tazaarroz cocido, del día anterior, frío
  • 1 cdaaceite de sésamo
  • 1 cdaaceite vegetal
  • 2 dienteajo, picado
  • 1 cdtajengibre, rallado
  • 0,5 udcebolla amarilla, en dados
  • 1 udzanahoria, en dados
  • 0,5 tazaguisantes congelados
  • 0,5 udpimiento, en dados
  • 3 cdasalsa de soja
  • 1 cdtavinagre de arroz
  • 0,5 cdtapimienta negra, recién molido

guarnición

  • 2 udcebolleta, en rodajas

Utensilios

wok · sartén grande · espátula · tabla de cortar · cuchillo

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite de sésamo y el aceite vegetal en una sartén grande o un wok a fuego medio-alto.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: El wok o la sartén deben estar lo bastante calientes antes de añadir los ingredientes para lograr un buen salteado.

  2. 2

    Añade el ajo y el jengibre al aceite caliente y saltea durante unos 30 segundos hasta que desprendan aroma.

  3. 3

    Añade la cebolla amarilla, la zanahoria y el pimiento a la sartén y saltea durante 3-4 minutos hasta que las verduras empiecen a ablandarse.

    Unos 4 min

    Nota de cocina: Mover constantemente las verduras ayuda a que se cocinen de manera uniforme y no se quemen.

  4. 4

    Incorpora los guisantes congelados y sigue cocinando durante otros 1-2 minutos.

    Unos 2 min

  5. 5

    Añade el arroz cocido del día anterior a la sartén, deshaciendo cualquier grumo con la espátula.

    Nota de cocina: El arroz frío del día anterior funciona mejor porque se separa con facilidad y no queda pastoso.

  6. 6

    Vierte la salsa de soja y el vinagre de arroz sobre el arroz y las verduras.

  7. 7

    Mézclalo todo a fondo, asegurándote de que el arroz quede bien cubierto con la salsa y se caliente por completo, unos 3-5 minutos.

    Unos 5 min

  8. 8

    Sazona con pimienta negra al gusto.

  9. 9

    Sirve caliente, decorado con la cebolleta cortada en rodajas.

Por ración

Nutrición

Calorías
372,2kcal
Proteínas
7,8g
Hidratos
66,9g
Grasas
8g
Fibra
4g
Azúcar
4,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda el arroz frito sobrante en un recipiente hermético en el frigorífico.

Cómo recalentar

Recalienta en una sartén a fuego medio con un chorrito de agua o en el microondas hasta que esté caliente.

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