Toast al burro di arachidi e banana
Questo toast semplice e appagante unisce burro di arachidi cremoso e dolci fettine di banana su una base sostanziosa. È una colazione o uno spuntino rapido e nutriente, del tutto vegetale.
Una ricetta originale di Forkin
- Tempo totale
- 8 min
- Porzioni
- 1
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 326 kcal
Informazioni sugli allergeni: può contenere glutine, latte, frutta a guscio e arachidi. In caso di allergie, controlla sempre le confezioni degli ingredienti.
Preparazione
Ingredienti
- 1 pzpane
- 2 cucchiaioburro di arachidi
- 0,5 pzbanana
- 0,5 cucchiainocannella, macinato(facoltativo)
Attrezzatura
tostapane · coltello · tagliere
Il procedimento
Passo dopo passo
- 1
Tostare il pane fino al grado di croccantezza desiderato.
Circa 3 min
Nota dello chef: Il pane integrale apporta più fibre.
- 2
Mentre il pane si tosta, sbucciare la banana e tagliarla a rondelle sottili.
Circa 1 min
Nota dello chef: Una banana leggermente matura sarà più dolce e più facile da affettare.
- 3
Una volta pronto il toast, spalmare uniformemente il burro di arachidi sulla superficie.
Circa 1 min
Nota dello chef: Il toast caldo aiuta a spalmare più facilmente il burro di arachidi.
- 4
Disporre le fette di banana sopra il burro di arachidi.
- 5
A piacere, spolverizzare con cannella macinata prima di servire.
Per porzione
Valori nutrizionali
- Calorie
- 326kcal
- Proteine
- 11,4g
- Carboidrati
- 36,5g
- Grassi
- 17,1g
- Fibre
- 5,1g
- Zuccheri
- 11,6g
Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.
Conservalo al meglio
Consumare questo toast subito dopo la preparazione.