Aloo Gosht (caril paquistanês de batata e borrego)
Descobrir os sabores ricos e reconfortantes do Paquistão com este clássico caril Aloo Gosht. Pedaços tenros de borrego e batatas macias e farinhentas são cozinhados num molho à base de tomate, intensamente aromático, infundido com uma mistura de especiarias tradicionais. Este prato substancial e saciante é perfeito para um jantar de família acolhedor, oferecendo um sabor autêntico da cozinha sul-asiática.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 1 h 40 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 580 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.
Ingredientes
- 500 gborrego com osso, cortado em pedaços de 3,75 cm
- 3 csmanteiga clarificada
- 1 uncebola, finamente picado
- 4 dentealho, picado
- 1 csgengibre, ralado
- 2 untomate, em purê
- 1 ccsal
- 1 ccpimenta vermelha em pó
- 0,5 cccúrcuma em pó
- 1 cccoentro em pó
- 0,5 cccominho em pó
- 0,5 ccgaram masala
- 3 chávenaágua
- 3 unbatata, descascado e cortado em quartos
guarnição
- 2 unpimenta verde, cortado longitudinalmente
- 2 cscoentro fresco, picado
Utensílios
panela grande de fundo grosso ou de ferro fundido · faca de chef · tábua de cortar · colher de pau ou espátula · xícaras medidoras · colheres medidoras
A preparação
Passo a passo
- 1
Preparar os ingredientes: Cortar a cebola em cubos, picar o alho, ralar o gengibre e cortar os tomates em quartos. Cortar o borrego em pedaços de 1.5-2 polegadas e cortar as batatas em quartos.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: Pedaços de tamanho uniforme garantem uma cozedura homogénea tanto do borrego como das batatas.
- 2
Aquecer o ghee num tacho grande de fundo espesso ou numa panela de ferro fundido em lume médio até brilhar, cerca de 1 minuto.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: O ghee confere um sabor rico e a frutos secos, característico da cozinha paquistanesa. Se não houver, usar um óleo neutro, como óleo vegetal ou de canola.
- 3
Juntar a cebola em cubos ao tacho e refogar, mexendo de vez em quando, até ficar bem dourada, macia e caramelizada, o que deve demorar cerca de 8-10 minutos.
Cerca de 9 min
Nota do cozinheiro: O dourar correto das cebolas é crucial para a profundidade de sabor e a cor da base do caril.
- 4
Juntar o alho picado e o gengibre ralado e cozinhar durante 1 minuto, até libertar aroma e o cheiro a alho cru desaparecer.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Ter cuidado para não queimar o alho e o gengibre, pois isso pode deixar o caril amargo.
- 5
Juntar os pedaços de borrego com osso ao tacho e dourá-los de todos os lados, selando durante cerca de 5-7 minutos para reter os sucos e desenvolver sabor.
Cerca de 6 min
Nota do cozinheiro: Não sobrelotar o tacho; dourar o borrego em lotes, se necessário, para garantir uma boa selagem em vez de o cozer a vapor.
- 6
Juntar os tomates em quartos, o sal, o pó de malagueta vermelha, o pó de curcuma, o pó de coentros e o pó de cominhos ao tacho. Misturar bem para envolver o borrego e combinar com os aromáticos.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Usar tomates frescos acrescenta uma acidez vibrante e frescura ao caril. Também se podem usar tomates triturados enlatados se os frescos não estiverem na época.
- 7
Cozer a mistura de masala em lume médio, mexendo de vez em quando, durante 5-7 minutos, até os tomates amolecerem e o óleo começar a separar-se do molho, indicando que as especiarias estão bem cozinhadas.
Cerca de 6 min
Nota do cozinheiro: Esta etapa, conhecida como 'bhunai', é essencial para desenvolver os sabores profundos e complexos do caril.
- 8
Verter 3 chávenas de água, deixar a mistura levantar fervura e depois reduzir o lume para baixo. Tapar bem o tacho e deixar cozinhar em lume brando durante 40 minutos, ou até o borrego ficar tenro e se atravessar facilmente com um garfo.
Cerca de 40 min
Nota do cozinheiro: Se usar uma panela de pressão, cozinhar durante 15-20 minutos após o primeiro assobio para resultados mais rápidos.
- 9
Juntar as batatas em quartos ao tacho, garantindo que ficam submersas no molho. Continuar a cozinhar em lume brando, tapado, durante mais 15-20 minutos, ou até as batatas ficarem tenras ao garfo.
Cerca de 18 min
Nota do cozinheiro: Evitar cozer demasiado as batatas, pois podem desfazer-se. Verificar a maciez periodicamente.
- 10
Envolver o garam masala e provar o caril, ajustando o sal se necessário.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Juntar o garam masala no fim preserva os seus compostos aromáticos, dando ao caril um final fresco e perfumado.
- 11
Finalizar generosamente com malaguetas verdes laminadas e coentros frescos picados, mesmo antes de servir.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: As malaguetas verdes frescas acrescentam um picante subtil e cor vibrante, enquanto os coentros dão ao prato notas herbais luminosas.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 580kcal
- Proteína
- 25,4g
- Hidratos de carbono
- 28,7g
- Gordura
- 40g
- Fibra
- 4,9g
- Açúcar
- 5g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Tradicionalmente, o Aloo Gosht é servido com naan morno, roti ou arroz basmati cozido a vapor para aproveitar o delicioso molho. Para uma refeição completa, pode acompanhá-lo com um raita simples (molho de iogurte) ou uma salada verde fresca. Este prato sabe ainda melhor no dia seguinte, à medida que os sabores se fundem e se intensificam.
Guardar as sobras de Aloo Gosht num recipiente hermético no frigorífico.
Aquecer suavemente no fogão, em lume médio-baixo, mexendo de vez em quando, até estar bem quente. Juntar um pouco de água se o molho tiver engrossado demasiado. Em alternativa, aquecer no micro-ondas em intervalos de 1 minuto, mexendo entre cada um, até ficar quente.
Mais receitas
Todas as receitasRajma (Caril de Feijão-Vermelho)
Este rajma vegan e substancial traz feijão-vermelho tenro cozinhado em lume brando num molho rico de tomate e cebola, bem temperado. É um caril indiano reconfortante e nutritivo, perfeito servido com arroz ou pão achatado.
1 h 235 kcalPelau de Frango de Trinidad
Este pelau trinitário de frango, feito num só tacho, junta frango temperado, arroz e ervilhas-de-pombo cozinhados em conjunto numa base rica de açúcar caramelizado. É um prato substancial e cheio de sabor, perfeito para uma refeição reconfortante.
1 h 10 minBolo de Aveia e Laranja
Um bolo maravilhosamente húmido e tenro, com o sabor vivo da laranja fresca combinado com a textura rústica da aveia em flocos. Este bolo simples de camada única é perfeito para um lanche da tarde ou uma sobremesa reconfortante.
1 h 10 min 316 kcalCoxas de Rã Salteadas à Vietnamita com Caril de Coco
Este prato clássico vietnamita, conhecido como Ếch Xào Lăn, apresenta coxas de rã tenras cozinhadas num molho de caril de coco fragrante e cremoso. Aromatizado com erva-príncipe, açafrão-da-terra e um toque de malagueta, o sabor é rico, aromático e complexo. Serve-se tradicionalmente com arroz cozido a vapor para absorver o delicioso molho.
40 minPittu vegan com coco
O pittu é um pequeno-almoço tradicional do Sri Lanka e do sul da Índia, feito com cilindros de farinha de arroz cozidos a vapor e camadas de coco fresco. Esta versão vegan é simples de preparar e oferece um começo de dia delicioso.
35 min 300 kcalCrumble de Fruta Fresca
Uma sobremesa simples e reconfortante que junta fruta da época cozida sob uma cobertura doce e crocante de aveia. O contraste entre a fruta tenra e quente e a cobertura esfarelada e amanteigada faz desta receita um clássico intemporal. Sabe melhor servida morna, especialmente com uma bola de gelado de baunilha.
1 h 329 kcalSalada verde com camarões ao aneto
Uma salada ligeira e refrescante para prato principal, com camarões tenros marinados numa vinagreta de aneto vibrante. As folhas crocantes, o pepino fresco e o queijo Monterey Jack completam este prato simples, mas cheio de sabor.
1 h 10 min