Bolos de arroz ao vapor bánh bèo
Estes delicados bolos de arroz vietnamitas ao vapor são uma entrada deliciosa, com uma textura macia e elástica. Cobertos com camarão seco saboroso, chalotas fritas crocantes e um molho para mergulhar doce e ácido, oferecem uma explosão de sabores vietnamitas tradicionais a cada dentada.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 50 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 350 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter crustáceos, peixe e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
bolos
- 120 gfarinha de arroz
- 30 gamido de tapioca
- 360 mlágua
- 0,5 ccsal
- 1 ccóleo de cozinha
coberturas
- 30 gcamarão seco, demolhado e picado finamente
- 2 unchalota, fatiado finamente
- 0,25 chávenaóleo de cozinha
molho para mergulhar
- 2 csmolho de peixe
- 1 csaçúcar
- 3 cságua, morno
- 1 cssuco de limão tahiti
- 1 dentealho, picado
- 1 unpimenta tailandesa, picado
Utensílios
papel toalha · ramequins · colherzinha · vaporizador · frigideira pequena · escumadeira · pinças · tigela grande · batedor
A preparação
Passo a passo
- 1
Preparar a massa dos bolos de arroz: Numa taça grande, bater com um batedor de arames a farinha de arroz, o amido de tapioca, a água, o sal e o óleo de cozinha até ficar homogéneo.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Não devem existir grumos na massa para obter uma textura lisa nos bolos.
- 2
Deixar a massa repousar durante pelo menos 30 minutos, ou idealmente 1-2 horas, para permitir que as farinhas hidratem completamente.
Cerca de 30 min
Nota do cozinheiro: O repouso da massa melhora a textura dos bolos cozidos a vapor.
- 3
Preparar as chalotas fritas: Aquecer o óleo de cozinha num pequeno tacho em lume médio. Adicionar as chalotas fatiadas e fritar até ficarem douradas e crocantes.
Cerca de 8 min
Nota do cozinheiro: Mexer com frequência garante um dourado uniforme. As chalotas devem sair do óleo quando estiverem douradas, porque continuam a escurecer ligeiramente depois de serem retiradas.
- 4
Retirar as chalotas fritas com uma escumadeira e escorrer sobre papel absorvente. Reservar o óleo das chalotas para usar mais tarde.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: O óleo das chalotas reservado acrescenta um aroma e um sabor maravilhosos ao prato final.
- 5
Preparar a cobertura de camarão seco: Na mesma frigideira, com uma colher de sopa do óleo das chalotas reservado, saltear o camarão seco picado em lume médio até ficar aromático e ligeiramente crocante, cerca de 3-5 minutos.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Não convém sobrecarregar a frigideira; se necessário, cozinhar em lotes.
- 6
Preparar o molho para mergulhar (nuoc cham): Numa taça pequena, misturar o molho de peixe, o açúcar, a água morna, o sumo de lima, o alho picado e a malagueta tailandesa picada. Mexer até o açúcar ficar completamente dissolvido.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: A doçura, a acidez e o picante podem ser ajustados ao gosto pessoal.
- 7
Preparar o cesto de vapor. Untar levemente pequenas taças ou ramequins individuais de cerâmica ou metal (com cerca de 5-7 cm de diâmetro) com o óleo das chalotas reservado.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Recipientes pequenos e baixos ajudam os bolos a cozer de forma uniforme e rápida a vapor.
- 8
Levar a água do cesto de vapor a ferver vigorosamente. Mexer bem a massa antes de cada dose.
Nota do cozinheiro: A farinha tende a assentar no fundo, por isso mexer garante a consistência.
- 9
Verter uma camada fina de massa em cada ramequim untado, apenas o suficiente para cobrir o fundo.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Uma camada fina resulta num bolo delicado e translúcido.
- 10
Colocar os ramequins no cesto de vapor, tapar e cozer a vapor durante 3-5 minutos, ou até os bolos estarem translúcidos e cozinhados no interior. O centro deve ficar ligeiramente afundado.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: O tempo de cozedura pode variar consoante a espessura do bolo e o cesto de vapor.
- 11
Retirar cuidadosamente os bolos cozidos a vapor do cesto. Repetir com a massa restante, untando os ramequins de cada vez.
Cerca de 15 min
Nota do cozinheiro: O manuseamento de ramequins quentes exige cuidado. Um par de pinças pode ser útil.
- 12
Para servir, soltar suavemente as extremidades de cada banh beo com uma colher pequena ou uma faca e transferi-los para um prato de servir. Em alternativa, servir diretamente nos ramequins.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: No Vietname, os bolos servem-se muitas vezes nos seus pratos individuais.
- 13
Cobrir cada banh beo com uma pitada de camarão seco salteado, chalotas fritas crocantes e um fio do óleo das chalotas reservado.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Guarnecer imediatamente antes de servir ajuda a manter a crocância das chalotas.
- 14
Servir imediatamente com o molho para mergulhar preparado à parte.
Nota do cozinheiro: Os Banh Beo ficam melhor quando servidos mornos.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 349,7kcal
- Proteína
- 6,7g
- Hidratos de carbono
- 42,6g
- Gordura
- 17g
- Fibra
- 1,5g
- Açúcar
- 4,9g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar os banh beo que sobrarem e os acompanhamentos separadamente em recipientes herméticos no frigorífico.
Reaquecer os banh beo, cozendo-os a vapor brevemente até ficarem quentes e macios. As chalotas fritas e o camarão seco servem-se melhor à temperatura ambiente ou ligeiramente aquecidos.