Beringela estufada com carne de porco picada
Experimente os ricos sabores umami desta clássica beringela estufada chinesa com carne de porco picada. Pedaços tenros de beringela absorvem um molho saboroso e aromático, perfeitamente complementado pela suculenta carne de porco picada. Este prato principal reconfortante e substancial é uma verdadeira celebração da cozinha caseira chinesa tradicional, ideal para um jantar de semana satisfatório.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 50 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 301 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter glúten, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 2 unberinjela, cortado em pedaços de 2,5 cm
- 250 gcarne de porco moída
- 3 dentealho, picado
- 1 csgengibre, ralado
- 2 uncebolinha, picado, dividido
- 2 csóleo vegetal
molho
- 2 csmolho de soja
- 1 ccmolho de soja escuro
- 1 csvinagre de arroz
- 1 ccaçúcar
- 0,5 chávenacaldo de frango
- 1 csamido de milho
- 2 cságua
guarnição
- 1 ccóleo de gergelim(opcional)
Utensílios
frigideira grande ou wok · 2× pequenas tigelas para misturar · batedor · escumadeira · tábua de cortar · faca de chef · ralador (opcional)
A preparação
Passo a passo
- 1
Preparar o molho batendo o molho de soja, o molho de soja escuro, o vinagre de arroz, o açúcar e o caldo de galinha numa pequena tigela até ficar bem misturado.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: O molho de soja escuro dá ao molho uma cor mais rica e um sabor mais profundo, ligeiramente mais doce, distinto do molho de soja normal.
- 2
Preparar uma papa de amido de milho, misturando o amido de milho com 2 colheres de sopa de água numa pequena tigela separada, mexendo até ficar homogéneo e sem grumos.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Uma papa homogénea é crucial para obter um molho brilhante e sem grumos. Garantir que todo o amido de milho está dissolvido antes de o juntar ao líquido quente.
- 3
Aquecer 2 colheres de sopa de óleo vegetal numa frigideira grande ou num wok em lume médio-alto até ficar brilhante.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Usar um wok permite uma distribuição uniforme do calor e uma cozedura rápida, essencial para saltear. Se usar uma frigideira, certifique-se de que é grande o suficiente para evitar amontoar os ingredientes.
- 4
Juntar os pedaços de beringela ao óleo quente e saltear durante 5-7 minutos, mexendo frequentemente, até ficarem macios, levemente dourados e terem absorvido parte do óleo.
Cerca de 7 min
Nota do cozinheiro: Não encher demasiado a frigideira; cozer a beringela em lotes, se necessário, para garantir uma douradura uniforme e evitar que coza ao vapor. A beringela age como uma esponja, por isso absorverá o óleo rapidamente.
- 5
Retirar a beringela cozinhada da frigideira com uma escumadeira e reservar numa tigela.
Cerca de 1 min
- 6
Juntar a carne de porco picada à mesma frigideira e cozer em lume médio-alto, desfazendo-a com uma colher, até ficar bem dourada e cozinhada, durante aproximadamente 5-7 minutos.
Cerca de 7 min
Nota do cozinheiro: Garantir que a carne de porco fica bem dourada para desenvolver um sabor mais profundo e mais saboroso. Escorrer o excesso de gordura, se desejar, mas um pouco de gordura acrescenta riqueza.
- 7
Empurrar a carne de porco cozinhada para um lado da frigideira, criando um espaço vazio. Juntar o alho picado, o gengibre ralado e metade dos cebolos picados ao espaço vazio.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Esta técnica permite que os aromáticos libertem os seus aromas diretamente no óleo quente antes de se misturarem com a carne, intensificando o perfume.
- 8
Saltear o alho, o gengibre e os cebolos durante 1 minuto até ficarem perfumados e levemente dourados.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Ter cuidado para não queimar o alho, porque pode ficar amargo rapidamente. Vigiar com atenção e mexer constantemente.
- 9
Misturar a carne de porco, o alho, o gengibre e os cebolos, e depois verter a mistura de molho preparada.
Cerca de 1 min
- 10
Levar o molho a um lume brando suave, mexendo ocasionalmente, e deixar cozer durante 1-2 minutos para que os sabores se fundam.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Um lume brando suave garante que os sabores se desenvolvem sem reduzir o molho demasiado depressa.
- 11
Devolver a beringela previamente cozinhada à frigideira, mexendo delicadamente para garantir que todos os pedaços ficam bem envolvidos no molho a fervilhar.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Manusear a beringela com cuidado, pois nesta fase estará muito tenra.
- 12
Verter a papa de amido de milho no molho a fervilhar, mexendo constantemente com um batedor ou colher, até o molho engrossar até à consistência desejada, normalmente em 1-2 minutos.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Se o molho ficar demasiado espesso, acrescentar um pouco de água ou caldo de galinha para o diluir. Se não ficar suficientemente espesso, pode juntar mais um pouco de papa (misturada com água) e continuar a mexer.
- 13
Retirar a frigideira do lume. Regar com 1 colher de chá de óleo de sésamo para um acabamento aromático extra, se usar.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: O óleo de sésamo deve ser adicionado no final da cozedura para preservar o seu aroma e sabor delicados.
- 14
Guarnecer generosamente com os cebolos picados restantes mesmo antes de servir.
Cerca de 1 min
Nota do cozinheiro: Os cebolos frescos acrescentam uma cor vibrante e um toque fresco de cebola suave que contrasta lindamente com o molho rico.
- 15
Servir a beringela estufada e a carne de porco quentes, idealmente acompanhadas de arroz branco acabado de cozer a vapor para absorver todo o delicioso molho.
Cerca de 1 min
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 301,4kcal
- Proteína
- 13,4g
- Hidratos de carbono
- 14,5g
- Gordura
- 21,8g
- Fibra
- 4,9g
- Açúcar
- 6,7g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Este prato é incrivelmente versátil; sinta-se à vontade para adicionar outros legumes, como pimentos ou cogumelos, para obter mais textura e valor nutritivo. Para um toque mais picante, incluir uma pitada de flocos de malagueta com o alho e o gengibre. Servir com arroz jasmim cozido a vapor para apreciar plenamente o molho rico e saboroso. Uma lager leve e fresca ou um Riesling seco combinariam na perfeição com esta refeição.
Guardar as sobras de beringela estufada com carne de porco picada num recipiente hermético no frigorífico.
Reaquecer delicadamente no micro-ondas até ficar bem aquecido, ou numa frigideira em lume médio-baixo, juntando um pouco de água ou caldo se o molho tiver engrossado demasiado.