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Forkin

Salmão com Manteiga de Alho

Esta receita apresenta filetes de salmão em lascas selados na frigideira na perfeição e cobertos por um molho rico e aromático de manteiga e alho. É uma refeição rápida e satisfatória, cheia de sabor e adequada para uma dieta cetogénica.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
25 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
537 kcal
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Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter peixe e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Salmão com Manteiga de Alho

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

Ingredientes

  • 340 gfilé de salmão, com ou sem casca
  • 1 csazeite
  • 3 dentealho, picado
  • 2 csmanteiga
  • 0,5 unlimão, espremido
  • 0,5 ccsal
  • 0,25 ccpimenta preta, moído na hora

guarnição

  • 2 cssalsa fresca, picado

Utensílios

pinças · frigideira grande antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Secar os filetes de salmão com papel de cozinha e temperar generosamente com sal e pimenta-preta em ambos os lados.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Secar o salmão ajuda a obter pele mais estaladiça.

  2. 2

    Aquecer o azeite numa frigideira grande antiaderente em lume médio-alto até cintilar.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Colocar cuidadosamente os filetes de salmão na frigideira quente, com a pele virada para baixo, e selar durante 5-7 minutos, até a pele ficar estaladiça e dourada.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Evitar mexer no salmão durante esta etapa para garantir uma boa selagem.

  4. 4

    Virar os filetes de salmão e reduzir o lume para médio-baixo.

  5. 5

    Juntar a manteiga e o alho picado à frigideira. Cozinhar durante 2-3 minutos, regando o salmão com a manteiga de alho derretida, até o salmão ficar cozinhado e lascar facilmente com um garfo.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: O tempo de cozedura varia consoante a espessura do salmão.

  6. 6

    Retirar a frigideira do lume e espremer sumo de limão fresco sobre o salmão.

    Cerca de 1 min

  7. 7

    Transferir o salmão para pratos de servir e guarnecer com salsa fresca picada.

    Cerca de 1 min

Por dose

Nutrição

Calorias
537,4kcal
Proteína
35,3g
Hidratos de carbono
5,8g
Gordura
40,4g
Fibra
1,5g
Açúcar
1g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o salmão que sobrar num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente numa frigideira em lume baixo ou no micro-ondas até ficar apenas aquecido, para evitar que seque.

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