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Forkin

Sogan-dolma sarajevense

Este prato tradicional da Bósnia apresenta cebolas grandes cuidadosamente escavadas e recheadas com uma mistura saborosa de carne de vaca picada, arroz e especiarias. As cebolas recheadas são depois cozinhadas em lume brando num caldo aromático até ficarem tenras, criando uma refeição reconfortante e perfumada.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
2 h 15 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
614 kcal
Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Sogan-dolma sarajevense

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 8 uncebola amarela grande

recheio

  • 500 gcarne moída, magro
  • 0,5 chávenaarroz, grão curto
  • 2 csóleo vegetal
  • 1 csextrato de tomate
  • 1 ccsal
  • 0,5 ccpimenta preta, moído na hora
  • 1 ccpáprica em pó, doce

caldo

  • 4 chávenaágua
  • 2 uncubo de caldo de carne

guarnição

  • 0,5 chávenacreme azedo(opcional)
  • 2 cssalsa fresca, picado(opcional)

Utensílios

colher grande · panela grande · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Descascar as cebolas grandes amarelas e aparar as extremidades. Fazer uma incisão profunda à volta do centro de cada cebola, com cuidado para não as cortar completamente.

    Cerca de 10 min

  2. 2

    Colocar as cebolas numa panela grande com água a ferver e sal. Cozinhar por 15-20 minutos até ficarem amolecidas, mas ainda manterem a forma.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: Este passo facilita separar as camadas sem as rasgar.

  3. 3

    Escorrer as cebolas e deixá-las arrefecer ligeiramente. Quando estiverem suficientemente frias para manusear, separar cuidadosamente as camadas, criando "copos" ocos para o recheio.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Vale a pena guardar os pequenos pedaços do interior da cebola; podem ser picados finamente e adicionados ao recheio.

  4. 4

    Numa tigela média, misturar a carne de vaca picada, o arroz, o óleo vegetal, o concentrado de tomate, o sal, a pimenta-preta e o pó de páprica. Misturar bem com as mãos até ficar tudo homogéneo.

    Cerca de 5 min

  5. 5

    Pegar em cada copo de cebola e recheá-lo generosamente com a mistura de carne e arroz. Enrolar a camada de cebola à volta do recheio para criar uma dolma compacta.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Não encher demasiado, porque o arroz vai expandir durante a cozedura.

  6. 6

    Dispor as cebolas recheadas bem apertadas numa panela grande e funda ou num tacho de ferro fundido. Acondicioná-las de forma compacta para evitar que se desfaçam durante a cozedura.

    Cerca de 5 min

  7. 7

    Numa tigela separada, dissolver os cubos de caldo de vaca na água para criar um caldo. Verter o caldo sobre as cebolas recheadas na panela.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: O líquido deve quase cobrir as dolmas; se necessário, junta-se mais água.

  8. 8

    Levar o líquido a ferver em lume médio-alto e reduzir depois o lume para baixo. Tapar a panela e deixar cozinhar em lume brando por 60-75 minutos, ou até as cebolas ficarem muito tenras e o arroz estar completamente cozido.

    Cerca de 1 h 15 min

    Nota do cozinheiro: Convém verificar de vez em quando se há líquido suficiente; se for preciso, junta-se água quente.

  9. 9

    Servir o Sogan-dolma sarajevense quente, opcionalmente guarnecido com uma colherada de natas azedas e uma pitada de salsa fresca picada.

    Nota do cozinheiro: Fica muito bem com uma fatia de pão rústico para absorver o molho delicioso.

Por dose

Nutrição

56%Pontuação
Calorias
614,3kcal
Proteína
27,6g
Hidratos de carbono
40,1g
Gordura
39,1g
Fibra
7,6g
Açúcar
18,6g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de Sogan-dolma num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente no fogão em lume brando, ou no micro-ondas, até ficarem bem quentes.