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Forkin

Seeni Sambol

Seeni Sambol é um tradicional relish de cebola caramelizada do Sri Lanka, conhecido pelo seu perfil de sabor doce, salgado e picante. É normalmente servido como acompanhamento com arroz e caris, ou como pasta em sanduíches. Esta versão vegan capta o sabor autêntico com ingredientes de origem vegetal.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
1 h
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
155 kcal
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VeganaVegetarianaSem glúten
Seeni Sambol

Preparação prévia

Ingredientes

Medidas

Convertidas para apresentação; as quantidades da receita mantêm-se equivalentes.

  • 500 gcebola roxa, fatiado finamente
  • 2 csóleo de coco
  • 1 unpau de canela
  • 3 uncápsula de cardamomo, levemente amassadas
  • 3 uncravo
  • 10 unfolha de curry
  • 1 csgengibre, ralado
  • 2 dentealho, picado
  • 1 ccpimenta em pó
  • 0,5 cccúrcuma em pó
  • 2 csaçúcar
  • 1 cspasta de tamarindo
  • 0,5 ccsal
  • 60 mlágua

Utensílios

frigideira grande · panela · tábua de cortar · faca

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Aquecer o óleo de coco numa frigideira grande ou panela em lume médio.

    Cerca de 1 min

  2. 2

    Juntar o pau de canela, as vagens de cardamomo, os cravos-da-índia e as folhas de caril à frigideira.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Esmagar levemente as vagens de cardamomo ajuda a libertar o seu aroma.

  3. 3

    Saltear as especiarias durante cerca de 1 minuto até ficarem perfumadas.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Adicionar a cebola roxa cortada em fatias finas à frigideira e cozinhar, mexendo de vez em quando, até amolecer e ficar translúcida, cerca de 10-15 minutos.

    Cerca de 15 min

    Nota do cozinheiro: Não apressar esta etapa; uma caramelização adequada é essencial para o sabor.

  5. 5

    Juntar o gengibre ralado e o alho picado e cozinhar por mais 2-3 minutos até libertar aroma.

    Cerca de 3 min

  6. 6

    Adicionar o chili em pó e a curcuma em pó à mistura de cebola.

  7. 7

    Misturar bem e cozinhar durante 1 minuto, deixando as especiarias tostar.

    Cerca de 1 min

  8. 8

    Juntar o açúcar, a pasta de tamarindo e o sal.

  9. 9

    Verter a água e deixar a mistura levantar uma fervura suave.

    Cerca de 2 min

  10. 10

    Reduzir o lume para baixo, tapar a panela e deixar ferver em lume brando durante 20-25 minutos, ou até as cebolas ficarem muito macias e o molho engrossar.

    Cerca de 25 min

    Nota do cozinheiro: Mexer de vez em quando ajuda a evitar que pegue e garante uma cozedura uniforme.

  11. 11

    Retirar a tampa e cozinhar durante os últimos 5 minutos, mexendo, para permitir que o líquido restante evapore e o sambol atinja uma consistência de compota.

    Cerca de 5 min

  12. 12

    Provar e ajustar o tempero, se necessário.

Por dose

Nutrição

Calorias
154,7kcal
Proteína
1,9g
Hidratos de carbono
22,3g
Gordura
7,3g
Fibra
3,4g
Açúcar
12,8g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de Seeni Sambol num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer suavemente numa frigideira pequena em lume baixo ou no micro-ondas até ficar quente.

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