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Forkin

Tigela de Sushi

Esta receita fácil de tigela de sushi reúne todos os sabores frescos do sushi num formato desconstruído e prático. Inclui arroz de sushi temperado, coberto com legumes crocantes, abacate cremoso e um molho saboroso de soja e gengibre.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
50 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
527 kcal
Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter glúten, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Tigela de Sushi

Preparação prévia

Ingredientes

arroz de sushi

  • 1 chávenaarroz de grão curto, enxaguado
  • 1,25 chávenaágua

tempero para arroz de sushi

  • 2 csvinagre de arroz
  • 1 ccaçúcar refinado
  • 0,5 ccsal

coberturas

  • 0,5 unpepino, em juliana
  • 1 uncenoura, em juliana
  • 1 unabacate, fatiado
  • 3 gnori, cortado em tiras

molho

  • 2 csmolho de soja
  • 1 csvinagre de arroz
  • 1 ccóleo de gergelim
  • 0,5 ccgengibre, ralado

guarnição

  • 1 ccsemente de gergelim, tostado(opcional)

Utensílios

caçarola · espátula · tigela grande · batedor · tigela pequena

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Juntar o arroz de grão curto e a água num pequeno tacho.

  2. 2

    Levar o arroz a ferver em lume médio-alto, depois reduzir para lume baixo, tapar e deixar cozinhar em lume brando durante 15 minutos.

    Cerca de 15 min

  3. 3

    Retirar o arroz do lume e deixá-lo repousar, tapado, durante 10 minutos.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Não levantar a tampa durante este período de repouso.

  4. 4

    Enquanto o arroz repousa, preparar o tempero do arroz de sushi batendo o vinagre de arroz, o açúcar fino e o sal num pequeno recipiente até o açúcar e o sal se dissolverem.

    Cerca de 5 min

  5. 5

    Transferir o arroz cozido para uma tigela grande e envolver delicadamente no tempero do arroz de sushi.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Um movimento de corte com a espátula evita esmagar o arroz.

  6. 6

    Preparar o molho batendo o molho de soja, o vinagre de arroz, o óleo de sésamo e o gengibre num pequeno recipiente.

    Cerca de 2 min

  7. 7

    Dividir o arroz temperado por duas tigelas de servir.

    Cerca de 1 min

  8. 8

    Dispor o pepino, a cenoura, o abacate e as tiras de nori sobre o arroz em cada tigela.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Dispor as coberturas de forma cuidada ajuda a criar uma apresentação apelativa.

  9. 9

    Regar as coberturas e o arroz com o molho.

  10. 10

    Finalizar com sementes de sésamo torradas, se usar, e servir de imediato.

Por dose

Nutrição

67%Pontuação
Calorias
527,3kcal
Proteína
10,3g
Hidratos de carbono
88,9g
Gordura
15,6g
Fibra
7,8g
Açúcar
6g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as tigelas de sushi que sobrarem num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Este prato é melhor servido frio ou à temperatura ambiente.