Tamagoyaki (omeleta japonesa enrolada)
O tamagoyaki é uma omeleta japonesa enrolada, doce e salgada, perfeita para o pequeno-almoço ou como acompanhamento. Camadas de ovo temperado são cozinhadas e enroladas em conjunto para criar uma textura leve e fofa. Esta receita oferece um equilíbrio delicioso de sabores.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 25 min
- Doses
- 2
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 245 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter ovos, glúten e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
- 4 unovo
- 30 mlcaldo dashi
- 5 mlmolho de soja
- 10 mlmirin
- 5 gaçúcar
- 15 mlóleo vegetal
Utensílios
espátula · tigela de mistura · tábua de cortar · faca · batedor · frigideira antiaderente
A preparação
Passo a passo
- 1
Partir os ovos para uma taça média e bater suavemente até ficarem apenas misturados, tendo cuidado para não criar demasiadas bolhas.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Bater em excesso pode tornar a omeleta rija; o objetivo é obter uma cor amarela clara e uniforme.
- 2
Numa taça pequena separada, juntar o caldo dashi, o molho de soja, o mirin e o açúcar. Mexer até o açúcar dissolver por completo.
Cerca de 1 min
- 3
Adicionar a mistura de dashi aos ovos batidos e mexer suavemente para incorporar.
Cerca de 1 min
- 4
Aquecer uma frigideira antiaderente quadrada ou redonda (de preferência uma frigideira para tamagoyaki) em lume médio. Untar ligeiramente a frigideira com uma pequena quantidade de óleo vegetal.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Uma folha de papel de cozinha ajuda a espalhar o óleo de forma uniforme e a retirar o excesso.
- 5
Deitar cerca de um quarto da mistura de ovos na frigideira quente, inclinando a frigideira para a espalhar uniformemente numa camada fina.
Cerca de 1 min
- 6
À medida que o ovo começa a prender, mas ainda está ligeiramente húmido por cima, usar pauzinhos ou uma espátula para enrolar delicadamente o ovo de uma ponta da frigideira até à outra.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: O objetivo é formar um rolo solto; não precisa de ficar perfeito.
- 7
Empurrar o ovo enrolado para um lado da frigideira. Voltar a untar o espaço vazio na frigideira, se necessário.
- 8
Deitar outro quarto da mistura de ovos no espaço vazio, levantando ligeiramente o rolo cozinhado para deixar que alguma da mistura nova passe por baixo.
Cerca de 1 min
- 9
Quando esta nova camada estiver maioritariamente presa, enrolar o ovo cozinhado de novo sobre a camada fresca, continuando a formar um rolo mais espesso.
Cerca de 2 min
- 10
Repetir os passos 7-9 com a mistura de ovos restante até usar todo o ovo e obter uma omeleta espessa, com várias camadas.
Cerca de 3 min
Nota do cozinheiro: O lume deve ser ajustado conforme necessário para evitar queimar.
- 11
Transferir o tamagoyaki acabado para uma tábua de corte. Deixar arrefecer alguns minutos e cortar em pedaços com 1 polegada de espessura.
Nota do cozinheiro: Arrefecer ligeiramente torna mais fácil cortar com limpeza.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 245kcal
- Proteína
- 13,3g
- Hidratos de carbono
- 6g
- Gordura
- 18,5g
- Fibra
- 0g
- Açúcar
- 5,6g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar o tamagoyaki restante num recipiente hermético no frigorífico.
Consumir o tamagoyaki de preferência fresco ou à temperatura ambiente; o reaquecimento pode alterar a textura.