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Forkin

Tamagoyaki (omeleta japonesa enrolada)

O tamagoyaki é uma omeleta japonesa enrolada, doce e salgada, perfeita para o pequeno-almoço ou como acompanhamento. Camadas de ovo temperado são cozinhadas e enroladas em conjunto para criar uma textura leve e fofa. Esta receita oferece um equilíbrio delicioso de sabores.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
25 min
Doses
2
Dificuldade
Média
Por dose
245 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter ovos, glúten e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Tamagoyaki (omeleta japonesa enrolada)

Preparação prévia

Ingredientes

  • 4 unovo
  • 30 mlcaldo dashi
  • 5 mlmolho de soja
  • 10 mlmirin
  • 5 gaçúcar
  • 15 mlóleo vegetal

Utensílios

espátula · tigela de mistura · tábua de cortar · faca · batedor · frigideira antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Partir os ovos para uma taça média e bater suavemente até ficarem apenas misturados, tendo cuidado para não criar demasiadas bolhas.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Bater em excesso pode tornar a omeleta rija; o objetivo é obter uma cor amarela clara e uniforme.

  2. 2

    Numa taça pequena separada, juntar o caldo dashi, o molho de soja, o mirin e o açúcar. Mexer até o açúcar dissolver por completo.

    Cerca de 1 min

  3. 3

    Adicionar a mistura de dashi aos ovos batidos e mexer suavemente para incorporar.

    Cerca de 1 min

  4. 4

    Aquecer uma frigideira antiaderente quadrada ou redonda (de preferência uma frigideira para tamagoyaki) em lume médio. Untar ligeiramente a frigideira com uma pequena quantidade de óleo vegetal.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Uma folha de papel de cozinha ajuda a espalhar o óleo de forma uniforme e a retirar o excesso.

  5. 5

    Deitar cerca de um quarto da mistura de ovos na frigideira quente, inclinando a frigideira para a espalhar uniformemente numa camada fina.

    Cerca de 1 min

  6. 6

    À medida que o ovo começa a prender, mas ainda está ligeiramente húmido por cima, usar pauzinhos ou uma espátula para enrolar delicadamente o ovo de uma ponta da frigideira até à outra.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: O objetivo é formar um rolo solto; não precisa de ficar perfeito.

  7. 7

    Empurrar o ovo enrolado para um lado da frigideira. Voltar a untar o espaço vazio na frigideira, se necessário.

  8. 8

    Deitar outro quarto da mistura de ovos no espaço vazio, levantando ligeiramente o rolo cozinhado para deixar que alguma da mistura nova passe por baixo.

    Cerca de 1 min

  9. 9

    Quando esta nova camada estiver maioritariamente presa, enrolar o ovo cozinhado de novo sobre a camada fresca, continuando a formar um rolo mais espesso.

    Cerca de 2 min

  10. 10

    Repetir os passos 7-9 com a mistura de ovos restante até usar todo o ovo e obter uma omeleta espessa, com várias camadas.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: O lume deve ser ajustado conforme necessário para evitar queimar.

  11. 11

    Transferir o tamagoyaki acabado para uma tábua de corte. Deixar arrefecer alguns minutos e cortar em pedaços com 1 polegada de espessura.

    Nota do cozinheiro: Arrefecer ligeiramente torna mais fácil cortar com limpeza.

Por dose

Nutrição

70%Pontuação
Calorias
245kcal
Proteína
13,3g
Hidratos de carbono
6g
Gordura
18,5g
Fibra
0g
Açúcar
5,6g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar o tamagoyaki restante num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Consumir o tamagoyaki de preferência fresco ou à temperatura ambiente; o reaquecimento pode alterar a textura.