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Forkin

Rolinhos frescos vietnamitas veganos

Estes rolinhos frescos e vibrantes estão recheados de legumes crocantes, aletria de arroz e tofu marinado, oferecendo uma entrada deliciosa e saudável. Servidos com um saboroso molho de amendoim, são perfeitos para uma refeição ligeira ou um petisco de festa.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
45 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
280 kcal
Vegetariana

Informação sobre alergénios: pode conter glúten, leite, frutos de casca rija, amendoins, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Rolinhos frescos vietnamitas veganos

Preparação prévia

Ingredientes

Ingredientes

  • 12 unfolha de papel de arroz
  • 200 gtofu firme, prensado e fatiado finamente
  • 50 galetria de arroz
  • 1 uncenoura, em juliana
  • 0,5 unpepino, em juliana
  • 50 grepolho roxo, ralado
  • 4 unalface de folha verde, rasgado em pedaços menores
  • 0,25 chávenahortelã fresca, folhas colhidas
  • 0,25 chávenacoentro fresco, folhas colhidas

molho de amendoim

  • 0,25 chávenamanteiga de amendoim, cremoso
  • 2 csmolho de soja
  • 1 cssuco de limão tahiti
  • 1 csxarope de bordo
  • 1 dentealho, picado
  • 0,5 ccgengibre, ralado
  • 2 cságua morna
  • 0,5 ccsriracha(opcional)

marinada de tofu

  • 1 ccóleo de gergelim
  • 1 csmolho de soja
  • 1 ccvinagre de arroz
  • 1 ccxarope de bordo

Utensílios

prato raso · tábua de cortar · faca · batedor · tigela pequena · frigideira antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Bater o óleo de sésamo, o molho de soja, o vinagre de arroz e o xarope de ácer num prato raso para preparar a marinada do tofu.

    Cerca de 2 min

  2. 2

    Adicionar o tofu firme cortado em fatias finas à marinada, envolver bem para cobrir todas as peças e deixar marinar durante pelo menos 15 minutos enquanto se preparam os restantes ingredientes.

    Nota do cozinheiro: Prensar o tofu previamente ajuda-o a absorver mais sabor e a obter uma textura mais firme.

  3. 3

    Cozer a aletria de arroz de acordo com as instruções da embalagem, normalmente por imersão em água quente durante alguns minutos ou por uma fervura breve.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Não cozer demasiado a aletria; deve ficar ligeiramente al dente.

  4. 4

    Escorrer a aletria cozida e passá-la por água fria para evitar que cole, depois reservar.

    Cerca de 1 min

  5. 5

    Preparar todos os legumes: cortar a cenoura e o pepino em juliana, cortar a couve-roxa em fios e rasgar a alface de folha verde em pedaços mais pequenos e manejáveis.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Ter todos os recheios prontos antes de enrolar torna a montagem muito mais simples.

  6. 6

    Juntar a manteiga de amendoim, o molho de soja, o sumo de lima, o xarope de ácer, o alho picado, o gengibre ralado, a água morna e sriracha opcional numa tigela pequena para preparar o molho de amendoim.

    Cerca de 3 min

  7. 7

    Bater os ingredientes do molho de amendoim até ficar homogéneo e cremoso; juntar mais água morna, se necessário, para atingir a consistência desejada.

    Cerca de 1 min

  8. 8

    Aquecer uma frigideira antiaderente em lume médio e cozinhar as fatias de tofu marinadas durante 2-3 minutos de cada lado, até ficarem levemente douradas e bem quentes.

    Cerca de 6 min

  9. 9

    Encher um prato raso ou um prato de tarte com água morna.

  10. 10

    Mergulhar uma folha de papel de arroz na água morna durante cerca de 15-20 segundos, até ficar maleável mas não demasiado mole.

    Nota do cozinheiro: Demasiado tempo na água fará com que a folha se rasgue facilmente.

  11. 11

    Colocar a folha amolecida estendida sobre uma superfície de trabalho limpa e húmida.

  12. 12

    Dispor uma pequena quantidade de alface, cenoura, pepino, couve-roxa, aletria, hortelã, coentros e 2-3 pedaços de tofu cozinhado junto à extremidade inferior da folha, deixando espaço nas laterais.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Se os rolinhos forem demasiado recheados, tornam-se difíceis de enrolar.

  13. 13

    Dobrar a extremidade inferior da folha sobre o recheio e depois dobrar as laterais com firmeza.

  14. 14

    Enrolar a folha com firmeza a partir de baixo para cima para criar um rolinho bem apertado.

  15. 15

    Repetir o processo de mergulhar e enrolar com as restantes folhas de papel de arroz e o recheio.

    Cerca de 10 min

  16. 16

    Servir imediatamente os rolinhos frescos com o molho de amendoim.

Por dose

Nutrição

65%Pontuação
Calorias
280,1kcal
Proteína
10,3g
Hidratos de carbono
36,2g
Gordura
11,9g
Fibra
2,7g
Açúcar
7,5g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras dos rolinhos num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Os rolinhos ficam melhores consumidos frescos e frios; não se recomenda aquecê-los, porque as folhas de papel de arroz podem ficar rijas.