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Forkin

Thalipeeth

Il thalipeeth è un pane piatto salato tradizionale multigrano dell'India occidentale, ricco di spezie aromatiche e verdure fresche. Questa versione vegana utilizza un mix di farine ed è solitamente gustata a colazione o come pasto leggero. Si abbina benissimo a un semplice sottaceto o chutney.

Una ricetta originale di Forkin

Tempo totale
45 min
Porzioni
4
Difficoltà
Media
Per porzione
297 kcal
VeganaVegetarianaSenza glutine
Thalipeeth

Preparazione

Ingredienti

dry ingredienti

  • 0,5 tazzafarina di riso
  • 0,5 tazzafarina di ceci
  • 0,25 tazzafarina di sorgo
  • 0,25 tazzafarina di miglio perlato

spezie

  • 1 cucchiainoseme di coriandolo, schiacciato
  • 0,5 cucchiainosemi di cumino, schiacciato
  • 0,25 cucchiainocurcuma in polvere
  • 0,5 cucchiainopeperoncino rosso in polvere
  • 0,25 cucchiainoassafetida

verdure

  • 0,5 pzcipolla gialla, tritate finemente
  • 1 pzpeperoncino verde, tritate finemente
  • 0,25 tazzacoriandolo fresco, tritate finemente

condimento

  • 1 cucchiainosale

Ingredienti

  • 1 tazzaacqua, tiepido, se necessario

per la cottura

  • 2 cucchiaioolio vegetale

Attrezzatura

piastra · spatola · carta da forno · ciotola grande per mescolare

Il procedimento

Passo dopo passo

  1. 1

    In una ciotola capiente, unire la farina di riso, la farina di ceci, la farina di sorgo e la farina di miglio perlato.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Le farine si amalgamano meglio quando sono ben miscelate, per una distribuzione uniforme.

  2. 2

    Aggiungere alla miscela di farine il coriandolo in semi pestato, il cumino in semi pestato, la curcuma in polvere, il peperoncino rosso in polvere e l'asafoetida.

    Circa 1 min

  3. 3

    Unire la cipolla gialla tritata finemente, il peperoncino verde tritato finemente, il coriandolo fresco tritato finemente e il sale.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Tritare le verdure il più finemente possibile migliora la consistenza del pane piatto.

  4. 4

    Aggiungere gradualmente acqua tiepida, mescolando con le mani per formare un impasto morbido ed elastico. L'impasto deve essere leggermente appiccicoso ma lavorabile.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Aggiungere l'acqua poco alla volta aiuta a non rendere l'impasto troppo umido.

  5. 5

    Dividere l'impasto in 8 porzioni uguali e formare con ciascuna una pallina.

    Circa 2 min

  6. 6

    Posizionare un foglio di carta da forno o un panno pulito e umido su una superficie piana. Prendere una pallina d'impasto e appiattirla leggermente con il palmo.

    Circa 1 min

    Nota dello chef: Il panno umido impedisce all'impasto di attaccarsi.

  7. 7

    Premere delicatamente e allargare la pallina di impasto con le dita fino a ottenere un pane piatto sottile e rotondo, di circa 6-7 pollici di diametro.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: È meglio mantenere uno spessore uniforme per una cottura omogenea.

  8. 8

    Praticare 2-3 piccoli fori al centro del thalipeeth con un dito. Questo aiuta una cottura uniforme.

  9. 9

    Scaldare una piastra o una padella antiaderente a fuoco medio. Versare un filo di olio vegetale sulla padella.

    Circa 2 min

    Nota dello chef: La padella deve essere ben calda prima di adagiarvi il thalipeeth.

  10. 10

    Trasferire con delicatezza un thalipeeth dalla carta da forno alla piastra calda.

  11. 11

    Cuocere per 2-3 minuti per lato, oppure fino a quando compaiono macchie dorate e il thalipeeth è cotto al centro.

    Circa 5 min

    Nota dello chef: Premere delicatamente con una spatola favorisce un buon contatto con la padella.

  12. 12

    Ripetere il procedimento per le palline di impasto rimanenti, aggiungendo altro olio vegetale alla padella se necessario.

    Circa 5 min

  13. 13

    Servire immediatamente il thalipeeth caldo con l'accompagnamento preferito.

Per porzione

Valori nutrizionali

72%Punteggio
Calorie
297,1kcal
Proteine
7,5g
Carboidrati
45,3g
Grassi
9,6g
Fibre
5,2g
Zuccheri
2,4g

Stima basata sulle quantità degli ingredienti della ricetta. I valori possono variare in base alle marche e alle sostituzioni.

Conservalo al meglio

Conservazione

Conservare gli avanzi di thalipeeth in un contenitore ermetico in frigorifero.

Riscaldamento

Riscaldare il thalipeeth su una piastra asciutta o nel microonde fino a quando è ben caldo.