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Forkin

Lassi de mango

Una bebida india refrescante y cremosa elaborada con mangos maduros, yogur y un toque de dulzor. Este lassi es perfecto para refrescarse en un día caluroso o como acompañamiento delicioso de una comida picante.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
10 min
Raciones
2
Dificultad
Fácil
Por ración
238 kcal
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VegetarianaSin gluten

Información sobre alérgenos: puede contener leche. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Lassi de mango

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

  • 300 gmango, pelado y picado
  • 240 gyogur, natural, entero
  • 120 mlleche, frío
  • 2 cdaazúcar
  • 0,25 cdtacardamomo en polvo(opcional)
  • 4 udcubito de hielo(opcional)

Utensilios

tazas medidoras · licuadora · cucharas medidoras

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Añade el mango troceado, el yogur, la leche y el azúcar a una batidora.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: El mango maduro aporta el mejor sabor y dulzor.

  2. 2

    Si lo deseas, añade el cardamomo en polvo y los cubitos de hielo a la batidora.

    Nota de cocina: El cardamomo aporta un aroma tradicional indio, pero es opcional.

  3. 3

    Bate todos los ingredientes hasta que quede completamente suave y cremoso.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: Si hace falta, raspar los laterales de la batidora ayuda a que todo quede bien integrado.

  4. 4

    Prueba el lassi y añade más azúcar si lo prefieres más dulce.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: La dulzura del mango puede variar, así que puedes ajustar el azúcar a tu gusto.

  5. 5

    Vierte el lassi de mango en vasos de servicio y sírvelo de inmediato.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Si lo deseas, puedes decorarlo con una pizca de cardamomo en polvo o una pequeña rodaja de mango.

Por ración

Nutrición

Calorías
237,5kcal
Proteínas
7,5g
Hidratos
43,9g
Grasas
5,2g
Fibra
2,5g
Azúcar
42,2g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda cualquier resto de lassi de mango en un recipiente hermético en el frigorífico.

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