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Forkin

Tostada con crema de cacahuete y plátano

Esta tostada sencilla y saciante combina cremosa crema de cacahuete y dulces rodajas de plátano sobre una base nutritiva. Es un desayuno o tentempié rápido y nutritivo, totalmente vegetal.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
8 min
Raciones
1
Dificultad
Fácil
Por ración
326 kcal
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Vegetariana

Información sobre alérgenos: puede contener gluten, leche, frutos secos y cacahuetes. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Tostada con crema de cacahuete y plátano

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

  • 1 udpan
  • 2 cdamantequilla de maní
  • 0,5 udplátano
  • 0,5 cdtacanela, molido(opcional)

Utensilios

tostadora · cuchillo · tabla de cortar

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    Tuesta el pan hasta que quede a tu gusto de crujiente.

    Unos 3 min

    Nota de cocina: El pan integral aporta más fibra.

  2. 2

    Mientras se tuesta el pan, pela el plátano y córtalo en rodajas finas.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: Un plátano ligeramente maduro será más dulce y más fácil de cortar.

  3. 3

    Cuando la tostada esté lista, extiende la crema de cacahuete de manera uniforme por toda la superficie.

    Unos 1 min

    Nota de cocina: La tostada caliente ayuda a extender mejor la crema de cacahuete.

  4. 4

    Coloca las rodajas de plátano encima de la crema de cacahuete.

  5. 5

    Si quieres, espolvorea canela molida antes de servir.

Por ración

Nutrición

Calorías
326kcal
Proteínas
11,4g
Hidratos
36,5g
Grasas
17,1g
Fibra
5,1g
Azúcar
11,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Esta tostada se disfruta mejor inmediatamente después de prepararla.

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