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Forkin

Ensalada verde sencilla

Esta refrescante ensalada verde sencilla es el acompañamiento ligero perfecto para cualquier comida. Lleva hojas verdes crujientes y pepino, aliñados con una vinagreta ácida. Se prepara en un momento y resulta maravillosamente fresca.

Una receta original de Forkin

Tiempo total
10 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Por ración
114 kcal
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Información sobre alérgenos: puede contener mostaza y sulfitos. Si tienes alguna alergia, comprueba siempre los envases de los ingredientes.

Ensalada verde sencilla

Puesta a punto

Ingredientes

Medidas

Conversión solo para mostrar; las cantidades de la receta siguen siendo equivalentes.

Ingredientes

  • 5 tazamezcla de hojas verdes, lavadas y secas
  • 0,5 udpepino, en rodajas
  • 10 udtomate cherry, cortado por la mitad
  • 0,25 udcebolla roja, finamente rebanado(opcional)

aliño

  • 3 cdaaceite de oliva
  • 1 cdavinagre de vino tinto
  • 0,5 cdtamostaza de Dijon
  • 0,5 cdtajarabe de arce(opcional)
  • 0,25 cdtasal
  • 0,13 cdtapimienta negra, recién molido

Utensilios

bol grande · bol pequeño · batidor

Elaboración

Paso a paso

  1. 1

    En un bol pequeño, mezcla con unas varillas el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la mostaza de Dijon, el sirope de arce (si lo usas), la sal y la pimienta negra hasta que se integren bien.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Prueba el aliño y ajusta el punto de sal a tu gusto.

  2. 2

    En una ensaladera grande, mezcla las hojas verdes, el pepino, los tomates cherry y la cebolla roja (si la usas).

    Unos 3 min

  3. 3

    Vierte el aliño preparado sobre los ingredientes de la ensalada.

    Unos 1 min

  4. 4

    Remueve la ensalada con suavidad hasta que todas las verduras queden bien cubiertas con el aliño.

    Unos 2 min

    Nota de cocina: Mézclala justo antes de servir para que las hojas sigan crujientes.

  5. 5

    Sírvela inmediatamente como guarnición.

Por ración

Nutrición

Calorías
114,3kcal
Proteínas
1,1g
Hidratos
5,1g
Grasas
10,3g
Fibra
1,2g
Azúcar
2,6g

Estimación basada en las cantidades de los ingredientes. Los valores pueden variar según las marcas y sustituciones.

Conservación

Cómo conservar

Guarda la ensalada sin aliñar que sobre y el aliño por separado en recipientes herméticos.

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