Ambasha (pain de célébration éthiopien)
L'ambasha est un pain plat éthiopien traditionnel, souvent décoré d'un motif complexe. Cette version vegan est moelleuse et légèrement sucrée, parfaite en collation ou en accompagnement d'un repas. C'est un pain réconfortant, étonnamment simple à préparer.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 1 h 55 min
- Portions
- 6
- Difficulté
- Moyenne
- Par portion
- 376 kcal
Informations sur les allergènes : peut contenir gluten et sésame. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.
Préparation
Ingrédients
Ingrédients
- 500 gFarine de blé tout usage
- 7 glevure sèche active
- 30 gsucre
- 5 gsel
- 300 mleau tiède
- 30 mlhuile végétale
garniture
- 1 c. à c.graines de nigelle(facultatif)
Matériel
verres doseurs · grille de refroidissement · plaque de cuisson · papier sulfurisé · cuillères à mesurer · torchon · couteau · grand saladier
La préparation
Étape par étape
- 1
Dans un grand saladier, mélangez la farine de blé, la levure sèche de boulanger, le sucre et le sel.
Environ 2 min
Note du chef : Utilisez une levure bien fraîche pour assurer une bonne levée.
- 2
Ajoutez progressivement l'eau tiède et l'huile végétale aux ingrédients secs en mélangeant jusqu'à obtenir une pâte grossière et hétérogène.
Environ 3 min
Note du chef : L'eau doit être tiède au toucher, pas chaude, pour activer la levure.
- 3
Déposez la pâte sur un plan de travail légèrement fariné et pétrissez-la pendant 8-10 minutes, jusqu'à ce qu'elle devienne lisse et élastique.
Environ 10 min
Note du chef : Résistez à la tentation d'ajouter trop de farine pendant le pétrissage; une pâte légèrement collante est idéale.
- 4
Placez la pâte dans un saladier légèrement huilé, couvrez-la d'un torchon propre et laissez-la lever dans un endroit chaud pendant 45-60 minutes, ou jusqu'à ce qu'elle double de volume.
Environ 1 h
Note du chef : Un four tiède éteint avec la lumière allumée peut offrir un bon environnement de pousse.
- 5
Préchauffez votre four à 190°C (375°F). Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
Environ 10 min
- 6
Dégazez délicatement la pâte levée et transférez-la sur la plaque de cuisson préparée.
Environ 1 min
- 7
Façonnez la pâte en un pain rond, d'environ 20-25 cm (8-10 pouces) de diamètre et 2-3 cm (1 pouce) d'épaisseur.
Environ 2 min
- 8
À l'aide d'un couteau ou d'une corne à pâte, dessinez un motif décoratif sur la surface du pain, en appuyant sans couper jusqu'au bout.
Environ 3 min
Note du chef : Les motifs traditionnels évoquent souvent les rayons d'une roue ou une étoile.
- 9
Si vous en utilisez, parsemez les graines de nigelle sur le dessus du pain.
- 10
Faites cuire 30-35 minutes, ou jusqu'à ce que le pain soit doré et sonne creux lorsqu'on tape dessous.
Environ 35 min
Note du chef : Surveillez-le pour éviter qu'il ne brunisse trop.
- 11
Sortez du four et laissez refroidir sur une grille avant de trancher et de servir.
Environ 5 min
Note du chef : Un refroidissement complet améliore la texture et facilite la découpe.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 376,1kcal
- Protéines
- 8,9g
- Glucides
- 69g
- Lipides
- 6,3g
- Fibres
- 2,7g
- Sucres
- 5,3g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez les restes d'ambasha dans un récipient hermétique à température ambiante.
Réchauffez les tranches au grille-pain ou au four jusqu'à ce qu'elles soient moelleuses.