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Forkin

Galinhada

La galinhada est un plat brésilien copieux tout-en-un, avec du riz cuit avec du poulet et des épices vives. C'est un plat réconfortant, parfait pour un dîner en famille. Les saveurs se marient à merveille pendant la cuisson.

Une recette originale de Forkin

Temps total
1 h 10 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
656 kcal
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Sans gluten
Galinhada

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 500 gcuisse de poulet, désossé, sans peau, coupé en morceaux de 2,5 cm
  • 1 c. à c.sel
  • 0,5 c. à c.poivre noir, fraîchement moulu
  • 2 c. à s.huile d'olive
  • 1 pceoignon jaune, haché
  • 3 gousseail, haché
  • 1 pcepoivron, rouge ou jaune, en dés
  • 1 pcetomate, en dés
  • 1 c. à c.curcuma, haché
  • 0,5 c. à c.cumin, haché
  • 1,5 tasseriz à grains longs, rincé
  • 3 tassebouillon de poulet, tiède
  • 0,5 tassemaïs, congelé ou frais
  • 0,5 tassepetit pois, congelé ou frais

garniture

  • 2 c. à s.persil frais, haché

Matériel

grande casserole · cocotte · planche à découper · couteau

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Assaisonnez les morceaux de poulet avec le sel et le poivre noir.

    Environ 2 min

  2. 2

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole ou une cocotte en fonte à feu moyen-vif.

    Environ 1 min

  3. 3

    Ajoutez le poulet assaisonné dans la casserole et faites-le dorer sur toutes les faces, pendant environ 5-7 minutes.

    Environ 7 min

    Note du chef : Ne surchargez pas la casserole ; faites cuire en plusieurs fois si nécessaire pour obtenir une bonne coloration.

  4. 4

    Retirez le poulet de la casserole et réservez.

  5. 5

    Ajoutez l'oignon jaune dans la casserole et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, pendant environ 3-4 minutes.

    Environ 4 min

  6. 6

    Incorporez l'ail, le poivron et la tomate, puis faites cuire encore 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement attendris.

    Environ 3 min

  7. 7

    Ajoutez le curcuma et le cumin, et remuez pendant 1 minute jusqu'à ce que les arômes se dégagent.

    Environ 1 min

  8. 8

    Remettez le poulet doré dans la casserole.

  9. 9

    Ajoutez le riz à long grain rincé et mélangez-le au poulet et aux légumes.

    Environ 1 min

  10. 10

    Versez le bouillon de poulet chaud en vous assurant que tous les ingrédients sont immergés.

    Environ 1 min

  11. 11

    Portez le mélange à ébullition, puis baissez le feu au minimum, couvrez la casserole et laissez mijoter pendant 15 minutes.

    Environ 15 min

    Note du chef : Ne soulevez pas le couvercle pendant cette phase de mijotage.

  12. 12

    Après 15 minutes, incorporez le maïs et les petits pois, puis couvrez et poursuivez la cuisson pendant encore 5-10 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que la majeure partie du liquide soit absorbée.

    Environ 10 min

  13. 13

    Retirez la casserole du feu et laissez reposer, couverte, pendant 5 minutes.

    Environ 5 min

    Note du chef : Ce temps de repos permet au riz d'absorber complètement l'humidité restante et de devenir léger et moelleux.

  14. 14

    Égrenez délicatement la galinhada à la fourchette.

    Environ 1 min

  15. 15

    Parsemez de persil frais avant de servir.

    Environ 1 min

Par portion

Nutrition

Calories
656,4kcal
Protéines
42,7g
Glucides
71,5g
Lipides
22g
Fibres
3,8g
Sucres
7,4g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de galinhada dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez délicatement au micro-ondes ou à la casserole avec un peu d'eau ou de bouillon pour éviter que le plat ne sèche.

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