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Forkin

Omelette roulée coréenne (Gyeran Mari)

Le Gyeran Mari est un accompagnement coréen populaire à base de fines couches d’œuf roulées et assaisonnées. On le savoure souvent au petit-déjeuner, au déjeuner ou en accompagnement d’un repas plus copieux, avec une bouchée moelleuse et savoureuse.

Une recette originale de Forkin

Temps total
25 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
168 kcal

Informations sur les allergènes : peut contenir œufs. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Omelette roulée coréenne (Gyeran Mari)

Préparation

Ingrédients

  • 6 pceœuf
  • 0,25 tassecarotte, finement haché
  • 2 c. à s.oignon vert, finement haché
  • 0,25 c. à c.sel
  • 0,13 c. à c.poivre noir, haché
  • 1 c. à s.huile de cuisson

Matériel

spatule · saladier · planche à découper · couteau · fouet · poêle antiadhésive

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Cassez les œufs dans un bol moyen.

  2. 2

    Ajoutez la carotte finement coupée en dés, l’oignon nouveau finement ciselé, le sel et le poivre noir dans le bol.

  3. 3

    Fouettez soigneusement le mélange d’œufs jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien incorporés et que les œufs soient légèrement mousseux.

    Environ 2 min

    Note du chef : Il ne doit rester aucun gros morceau de blanc d’œuf.

  4. 4

    Faites chauffer une poêle ou une sauteuse antiadhésive d’environ 8-10 pouces de diamètre à feu moyen-doux.

    Environ 1 min

    Note du chef : Une poêle rectangulaire facilite le roulage, mais une ronde convient aussi.

  5. 5

    Ajoutez l’huile de cuisson dans la poêle et faites-la tourner pour en napper uniformément le fond.

  6. 6

    Versez environ un tiers du mélange d’œufs dans la poêle, en l’inclinant pour former une couche fine et régulière qui recouvre le fond.

    Environ 1 min

    Note du chef : Gardez le feu doux pour éviter que l’œuf ne cuise trop vite.

  7. 7

    Quand l’œuf commence à prendre tout en restant légèrement humide sur le dessus, roulez-le délicatement d’un côté à l’autre de la poêle à l’aide d’une spatule ou de baguettes.

    Environ 2 min

    Note du chef : Ne le laissez pas cuire complètement, sinon il n’adhérera pas lorsque vous ajouterez la couche suivante.

  8. 8

    Poussez l’omelette roulée sur un côté de la poêle.

  9. 9

    Versez encore un tiers du mélange d’œufs dans l’espace libre de la poêle, en veillant à ce qu’une partie du mélange passe sous l’omelette roulée pour l’aider à adhérer.

    Environ 1 min

  10. 10

    Une fois cette nouvelle couche presque prise mais encore un peu humide, roulez l’omelette déjà formée sur la nouvelle couche pour continuer à obtenir un rouleau plus épais.

    Environ 2 min

  11. 11

    Répétez l’opération avec le reste du mélange d’œufs, en l’ajoutant dans la poêle et en roulant l’omelette jusqu’à ce qu’il n’en reste plus et que vous obteniez un rouleau épais à plusieurs couches.

    Environ 4 min

    Note du chef : Appuyez délicatement en roulant pour que les couches adhèrent bien entre elles.

  12. 12

    Faites cuire le rouleau terminé encore une minute ou deux, en le faisant tourner pour que tous les côtés soient légèrement dorés et cuits à cœur.

    Environ 2 min

  13. 13

    Transférez le Gyeran Mari sur une planche à découper.

  14. 14

    Laissez-le tiédir quelques minutes avant de le couper en morceaux de 1 pouce d’épaisseur.

    Environ 3 min

    Note du chef : Le refroidissement aide l’omelette à mieux garder sa forme à la découpe.

  15. 15

    Servez chaud et dégustez.

Par portion

Nutrition

75%Score
Calories
167,5kcal
Protéines
11g
Glucides
1,9g
Lipides
13g
Fibres
0,3g
Sucres
1,3g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de Gyeran Mari dans un contenant hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez délicatement au micro-ondes ou dans une poêle légèrement huilée à feu doux jusqu’à ce que ce soit bien chaud.