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Forkin

Poivrons farcis céto

Ces savoureux poivrons farcis céto constituent un plat principal copieux et rassasiant, parfait pour un régime pauvre en glucides. Les poivrons sont garnis d'un mélange de bœuf haché assaisonné, recouverts de fromage et cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres et bien gratinés. C'est un plat savoureux et facile à préparer.

Une recette originale de Forkin

Temps total
55 min
Portions
4
Difficulté
Moyenne
Par portion
479 kcal
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Sans gluten

Informations sur les allergènes : peut contenir lait. En cas d'allergie, vérifiez toujours l'emballage des ingrédients.

Poivrons farcis céto

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

Ingrédients

  • 4 pcepoivron, coupé en deux et graines retirées
  • 450 gbœuf haché, 80% maigre, 20% gras
  • 0,5 pceoignon jaune, finement haché
  • 2 gousseail, haché
  • 400 gtomate en dés, non égoutté
  • 120 mlbouillon de bœuf
  • 1 c. à c.origan séché
  • 0,5 c. à c.paprika fumé
  • 0,75 c. à c.sel
  • 0,25 c. à c.poivre noir
  • 1 tassecheddar râpé

garniture

  • 2 c. à s.persil frais, haché

Matériel

grande poêle · cuillère · four · plat à gratin 23x33 cm

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Préchauffez votre four à 190°C (375°F).

    Environ 5 min

  2. 2

    Placez les poivrons coupés en deux, face coupée vers le haut, dans un plat à four de 9x13 pouces.

    Environ 1 min

  3. 3

    Dans une grande poêle, faites dorer le bœuf haché à feu moyen-vif en l'émiettant à la cuillère.

    Environ 8 min

  4. 4

    Égouttez l'excès de gras du bœuf haché.

    Environ 1 min

  5. 5

    Ajoutez l'oignon jaune dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 3-4 minutes.

    Environ 4 min

  6. 6

    Incorporez l'ail et faites cuire encore une minute, jusqu'à ce qu'il soit parfumé.

    Environ 1 min

  7. 7

    Versez les tomates en dés et le bouillon de bœuf, puis ajoutez l'origan séché, le paprika fumé, le sel et le poivre noir.

    Environ 1 min

  8. 8

    Portez le mélange à frémissement et laissez cuire 5-7 minutes, afin que les saveurs se mêlent et qu'une partie du liquide s'évapore.

    Environ 7 min

  9. 9

    Répartissez uniformément le mélange de bœuf haché dans chaque moitié de poivron.

    Environ 3 min

  10. 10

    Couvrez hermétiquement le plat à four avec du papier aluminium.

    Environ 1 min

  11. 11

    Faites cuire pendant 25 minutes, ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.

    Environ 25 min

  12. 12

    Retirez le papier aluminium et parsemez le dessus de chaque poivron farci de cheddar râpé.

    Environ 1 min

  13. 13

    Remettez le plat au four et poursuivez la cuisson à découvert pendant encore 8-10 minutes, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu, bouillonnant et légèrement doré.

    Environ 10 min

    Note du chef : Le fromage doit être surveillé de près pour éviter qu'il ne brûle.

  14. 14

    Garnissez de persil frais avant de servir.

    Environ 1 min

Par portion

Nutrition

Calories
478,9kcal
Protéines
30,1g
Glucides
17,4g
Lipides
33,1g
Fibres
4,8g
Sucres
10,3g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez les restes de poivrons farcis dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Réchauffage

Réchauffez au four à 175°C (350°F) jusqu'à ce que ce soit bien chaud, ou au micro-ondes.

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