Gelée de fruits allégée
Une gelée de fruits simple et rafraîchissante, préparée avec votre jus sans sucre ajouté préféré et prise à la gélatine. Ce dessert facile est une douceur légère sans sucre, parfaite pour une collation sans culpabilité ou un dessert sain.
Une recette originale de Forkin
- Temps total
- 3 h 10 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 83 kcal
Préparation
Ingrédients
Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.
- 60 mleau froide
- 10 ggélatine en poudre sans saveur
- 660 mljus de fruits non sucré, comme des baies ou des raisins
- 2 c. à s.édulcorant hypocalorique, par ex. érythritol, ajuster au goût(facultatif)
Matériel
plats de service · casserole · fouet
La préparation
Étape par étape
- 1
Versez l'eau froide dans une petite casserole. Saupoudrez la gélatine en poudre uniformément sur le dessus et laissez reposer 5 minutes pour l'hydrater.
Environ 5 min
Note du chef : La gélatine qui gonfle sans être remuée évite les grumeaux et garantit une texture finale lisse.
- 2
Placez la casserole à feu doux et réchauffez doucement, en remuant sans cesse, juste jusqu'à ce que la gélatine soit complètement dissoute. Ne la laissez pas bouillir.
Environ 2 min
Note du chef : L'ébullition peut affaiblir le pouvoir gélifiant de la gélatine, alors gardez le feu doux.
- 3
Retirez la casserole du feu et incorporez le jus de fruits non sucré.
Environ 1 min
- 4
Si vous le souhaitez, ajoutez l'édulcorant allégé et remuez jusqu'à dissolution complète.
Environ 1 min
Note du chef : Le mélange peut être goûté avant qu'il ne prenne, et vous pouvez ajouter davantage d'édulcorant si vous le souhaitez.
- 5
Versez délicatement le liquide dans quatre ramequins ou coupelles individuelles.
Environ 1 min
- 6
Réfrigérez pendant au moins 3 heures, ou jusqu'à ce que la gelée soit complètement ferme.
Environ 3 h
Note du chef : Les ramequins couverts de film alimentaire empêchent la gelée d'absorber les odeurs du réfrigérateur.
Par portion
Nutrition
- Calories
- 82,8kcal
- Protéines
- 0,9g
- Glucides
- 17,1g
- Lipides
- 0,2g
- Fibres
- 1,8g
- Sucres
- 15,2g
Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.
Bien conserver
Conservez couvert au réfrigérateur.
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