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Forkin

Gelée de fruits allégée

Une gelée de fruits simple et rafraîchissante, préparée avec votre jus sans sucre ajouté préféré et prise à la gélatine. Ce dessert facile est une douceur légère sans sucre, parfaite pour une collation sans culpabilité ou un dessert sain.

Une recette originale de Forkin

Temps total
3 h 10 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
83 kcal
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Gelée de fruits allégée

Préparation

Ingrédients

Mesures

Converties pour l’affichage ; les quantités de la recette restent équivalentes.

  • 60 mleau froide
  • 10 ggélatine en poudre sans saveur
  • 660 mljus de fruits non sucré, comme des baies ou des raisins
  • 2 c. à s.édulcorant hypocalorique, par ex. érythritol, ajuster au goût(facultatif)

Matériel

plats de service · casserole · fouet

La préparation

Étape par étape

  1. 1

    Versez l'eau froide dans une petite casserole. Saupoudrez la gélatine en poudre uniformément sur le dessus et laissez reposer 5 minutes pour l'hydrater.

    Environ 5 min

    Note du chef : La gélatine qui gonfle sans être remuée évite les grumeaux et garantit une texture finale lisse.

  2. 2

    Placez la casserole à feu doux et réchauffez doucement, en remuant sans cesse, juste jusqu'à ce que la gélatine soit complètement dissoute. Ne la laissez pas bouillir.

    Environ 2 min

    Note du chef : L'ébullition peut affaiblir le pouvoir gélifiant de la gélatine, alors gardez le feu doux.

  3. 3

    Retirez la casserole du feu et incorporez le jus de fruits non sucré.

    Environ 1 min

  4. 4

    Si vous le souhaitez, ajoutez l'édulcorant allégé et remuez jusqu'à dissolution complète.

    Environ 1 min

    Note du chef : Le mélange peut être goûté avant qu'il ne prenne, et vous pouvez ajouter davantage d'édulcorant si vous le souhaitez.

  5. 5

    Versez délicatement le liquide dans quatre ramequins ou coupelles individuelles.

    Environ 1 min

  6. 6

    Réfrigérez pendant au moins 3 heures, ou jusqu'à ce que la gelée soit complètement ferme.

    Environ 3 h

    Note du chef : Les ramequins couverts de film alimentaire empêchent la gelée d'absorber les odeurs du réfrigérateur.

Par portion

Nutrition

Calories
82,8kcal
Protéines
0,9g
Glucides
17,1g
Lipides
0,2g
Fibres
1,8g
Sucres
15,2g

Estimation basée sur les quantités d'ingrédients de la recette. Les valeurs peuvent varier selon les marques et les substitutions.

Bien conserver

Conservation

Conservez couvert au réfrigérateur.

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