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Forkin

Ovos mexidos com queijo

Uns ovos mexidos fofos são combinados com uma quantidade generosa de queijo para um pequeno-almoço rápido e saciante. Este prato simples é perfeito para uma manhã atarefada ou para uma refeição descontraída de fim de semana.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
13 min
Doses
2
Dificuldade
Fácil
Por dose
468 kcal
Sem glúten

Informação sobre alergénios: pode conter ovos e leite. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Ovos mexidos com queijo

Preparação prévia

Ingredientes

  • 4 unovo
  • 2 csleite
  • 0,5 chávenaqueijo cheddar, ralado
  • 1 csmanteiga
  • 0,5 ccsal
  • 0,25 ccpimenta preta, moído na hora

Utensílios

espátula · tigela de mistura · batedor · frigideira antiaderente

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Partir os ovos para uma tigela média.

  2. 2

    Juntar o leite, o sal e a pimenta-preta aos ovos na tigela.

  3. 3

    Bater vigorosamente a mistura de ovos até ficar bem homogénea e ligeiramente espumosa.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Bater bem incorpora ar, o que deixa os ovos mais fofos.

  4. 4

    Derreter a manteiga numa frigideira antiaderente em lume médio-baixo.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: O lume médio-baixo ajuda a evitar que os ovos cozinhem depressa demais e fiquem rijos.

  5. 5

    Verter a mistura de ovos para a frigideira.

  6. 6

    Deixar os ovos firmarem durante cerca de 30 segundos sem mexer.

  7. 7

    Empurrar suavemente o ovo já cozinhado das extremidades para o centro com uma espátula, inclinando a frigideira para deixar o ovo ainda cru escorrer por baixo.

    Cerca de 3 min

    Nota do cozinheiro: Este processo, dobrando e mexendo suavemente, mantém os ovos maioritariamente firmes, mas ainda ligeiramente húmidos.

  8. 8

    Polvilhar o queijo cheddar ralado sobre os ovos.

  9. 9

    Continuar a dobrar suavemente durante mais 30 segundos, ou até o queijo derreter e os ovos ficarem cozinhados ao ponto desejado.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: Retirar do lume pouco antes de estarem totalmente firmes, porque continuam a cozinhar ligeiramente com o calor residual.

  10. 10

    Servir de imediato.

Por dose

Nutrição

51%Pontuação
Calorias
467,9kcal
Proteína
29,9g
Hidratos de carbono
3g
Gordura
37,7g
Fibra
0,1g
Açúcar
2,3g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar os ovos mexidos que sobrarem num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Reaquecer suavemente no micro-ondas ou numa frigideira antiaderente em lume baixo até aquecerem por completo.