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Forkin

Frango Inasal

O Frango Inasal é um prato filipino popular de frango grelhado, originário de Bacolod. Os pedaços de frango são marinados numa mistura de vinagre, sumo de calamansi, gengibre, alho e capim-limão, depois grelhados na perfeição e pincelados com óleo de urucum.

Uma receita original de Forkin

Tempo total
2 h 55 min
Doses
4
Dificuldade
Média
Por dose
643 kcal

Informação sobre alergénios: pode conter glúten e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.

Frango Inasal

Preparação prévia

Ingredientes

marinada

  • 4 uncoxa de frango, com osso e pele
  • 0,5 chávenavinagre de cana
  • 0,25 chávenasuco de calamansi
  • 1 ungengibre, descascado e ralado
  • 6 dentealho, picado
  • 30 gcapim-limão, parte branca, amassada e picada
  • 2 csaçúcar mascavo
  • 2 csmolho de soja
  • 1 ccpimenta preta, moído na hora
  • 1 ccsal

óleo de urucum

  • 2 cssementes de urucum
  • 0,5 chávenaóleo vegetal

Utensílios

peneira fina · grelha · pinças · tigela grande · caçarola pequena · pincel de culinária

A preparação

Passo a passo

  1. 1

    Preparar a marinada, juntando o vinagre de cana, o sumo de calamansi, o gengibre ralado, o alho picado, o capim-limão picado, o açúcar amarelo, o molho de soja, a pimenta-preta e o sal numa taça grande.

    Cerca de 5 min

    Nota do cozinheiro: Certificar-se de que o capim-limão está bem esmagado para libertar o aroma.

  2. 2

    Juntar as coxas de frango à marinada, certificando-se de que cada pedaço fica totalmente coberto.

    Cerca de 2 min

    Nota do cozinheiro: Podem fazer-se pequenos cortes no frango para ajudar a marinada a penetrar mais profundamente.

  3. 3

    Tapar a taça e levar o frango ao frigorífico para marinar durante, pelo menos, 2 horas ou, de preferência, durante a noite, virando-o ocasionalmente.

    Cerca de 2 h

    Nota do cozinheiro: Um tempo de marinada mais longo resulta num frango mais saboroso.

  4. 4

    Enquanto o frango marinha, preparar o óleo de urucum. Aquecer o óleo vegetal num tacho pequeno em lume brando.

    Cerca de 3 min

  5. 5

    Juntar as sementes de urucum ao óleo morno e deixá-las infundir durante cerca de 5-7 minutos, até o óleo ficar com uma cor laranja-avermelhada vibrante.

    Cerca de 7 min

    Nota do cozinheiro: Não sobreaquecer o óleo, pois pode queimar as sementes e criar um sabor amargo.

  6. 6

    Retirar as sementes de urucum do óleo com uma peneira de malha fina ou um coador e descartá-las.

    Cerca de 1 min

    Nota do cozinheiro: O óleo de urucum pode ser preparado com antecedência e guardado num recipiente hermético.

  7. 7

    Pré-aquecer a grelha em lume médio-alto. Untar ligeiramente as grelhas para evitar que agarre.

    Cerca de 10 min

    Nota do cozinheiro: Se estiver a usar uma grelha a carvão, certificar-se de que as brasas estão cobertas de cinza e bem quentes.

  8. 8

    Retirar o frango da marinada, sacudindo o excesso. Reservar a marinada para pincelar.

    Cerca de 1 min

  9. 9

    Colocar o frango na grelha já aquecida, primeiro com a pele virada para baixo.

  10. 10

    Grelhar durante 5-7 minutos de cada lado, pincelando frequentemente com a marinada reservada e o óleo de urucum, até o frango estar cozinhado por completo e apresentar belas marcas de grelha.

    Cerca de 20 min

    Nota do cozinheiro: Usar um termómetro de carne para garantir que a temperatura interna atinge 165°F (74°C).

  11. 11

    Servir o Frango Inasal quente, normalmente com arroz cozido a vapor e um molho para mergulhar feito de molho de soja, calamansi e malagueta.

Por dose

Nutrição

67%Pontuação
Calorias
643,3kcal
Proteína
41,2g
Hidratos de carbono
16g
Gordura
45,7g
Fibra
2,4g
Açúcar
7g

Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.

Conservar bem

Conservação

Guardar as sobras de Frango Inasal num recipiente hermético no frigorífico.

Reaquecer

Aquecer no micro-ondas ou no forno até ficar bem quente.