Goi Cuon Chay (rolinhos primavera vietnamitas vegetarianos)
Estes vibrantes Goi Cuon Chay vietnamitas são rolinhos primavera frescos e saudáveis, repletos de legumes crocantes, massa vermicelli tenra e tofu saboroso. Servidos com um molho de amendoim rico e cremoso, são uma entrada leve perfeita ou uma refeição refrescante.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 40 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 301 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter glúten, leite, frutos de casca rija, amendoins, sésamo e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 8 unfolha de papel de arroz
- 200 gtofu firme, prensado e fatiado finamente
- 50 gmacarrão de arroz fino
- 4 unalface, folhas
- 1 uncenoura, em juliana
- 0,5 unpepino, em juliana
- 0,25 chávenahortelã fresca, folhas
- 0,25 chávenacoentro fresco, folhas
molho de amendoim
- 0,25 chávenamanteiga de amendoim, cremoso
- 2 csmolho hoisin
- 1 csmolho de soja
- 1 cssuco de limão tahiti
- 1 ccxarope de bordo
- 1 dentealho, picado
- 2 cságua, ou mais, para diluir
- 0,5 ccsriracha(opcional)
- 1 ccóleo de gergelim(opcional)
guarnição
- 1 csamendoim torrado, amassado(opcional)
Utensílios
panela média · escorredor · tigela pequena de mistura · batedor · faca de chef · tábua de cortar · travessa grande · prato raso ou forma para torta · pano de cozinha húmido (opcional) (opcional)
A preparação
Passo a passo
- 1
Preparar a massa vermicelli de arroz: Levar um tacho médio com água ao lume até ferver. Retirar do lume, adicionar a massa vermicelli de arroz e deixar demolhar durante 5-7 minutos, ou até ficar tenra mas ainda ligeiramente al dente. Escorrer bem a massa e passá-la por água fria para evitar que cole; reservar.
Cerca de 10 min
Nota do cozinheiro: A massa deve manter-se ligeiramente firme ao trincar, pois continuará a amolecer um pouco dentro dos rolinhos.
- 2
Preparar o molho de amendoim para mergulhar: Numa taça pequena, bater a manteiga de amendoim, o molho hoisin, o molho de soja, o sumo de lima fresco, o xarope de ácer, o alho picado, a água, o sriracha (se usar) e o óleo de sésamo (se usar) até obter uma mistura completamente homogénea e cremosa.
Cerca de 5 min
Nota do cozinheiro: Se o molho estiver demasiado espesso, será preciso acrescentar mais água, uma colher de chá de cada vez, até atingir a consistência desejada para mergulhar.
- 3
Cortar a cenoura e o pepino em juliana, em tiras finas do tamanho de fósforos, com cerca de 2-3 polegadas de comprimento.
Nota do cozinheiro: Legumes cortados de forma uniforme garantem uma distribuição homogénea de crocância e sabor em cada dentada.
- 4
Cortar o tofu firme em fatias finas, com cerca de 1/4 de polegada de espessura e 2-3 polegadas de comprimento.
Nota do cozinheiro: Para mais sabor e textura, pode dourar levemente as fatias de tofu na frigideira ou no forno antes de montar os rolinhos.
- 5
Lavar e secar cuidadosamente as folhas de alface, a hortelã fresca e os coentros. Dispor todos os ingredientes preparados (tofu, massa, alface, cenoura em juliana, pepino em juliana, hortelã e coentros) de forma organizada numa travessa grande ou tábua de cortar, para facilitar o acesso durante a montagem.
Nota do cozinheiro: Ter todos os componentes prontos e organizados em formato de mise en place torna o processo de enrolar muito mais fluido e eficiente.
- 6
Encher um prato raso ou forma de tarte com água morna (não quente), com profundidade suficiente para submergir completamente uma folha de arroz.
Nota do cozinheiro: A água morna ajuda a folha de arroz a amolecer de forma uniforme e rápida, sem ficar demasiado pegajosa ou rasgar.
- 7
Submergir uma folha de arroz na água morna durante 15-20 segundos, ou até ficar macia, maleável e translúcida. Ainda deve conservar uma ligeira firmeza.
Nota do cozinheiro: Não demolhar em excesso; a folha continuará a amolecer depois de ser retirada da água. É melhor deixá-la um pouco menos demolhada do que demolhada em excesso.
- 8
Colocar cuidadosamente a folha amolecida, aberta e plana, sobre uma superfície de trabalho limpa e ligeiramente húmida, como uma tábua de cortar ou um pano de cozinha limpo.
Nota do cozinheiro: Uma superfície húmida evita que a folha delicada cole e rasgue enquanto é recheada e enrolada.
- 9
Dispor uma folha de alface na horizontal, perto da extremidade inferior da folha de arroz, deixando cerca de uma polegada de espaço a partir da base. Sobre a alface, colocar algumas fatias de tofu, um pequeno punhado de massa vermicelli, um pouco de cenoura e pepino em juliana, e algumas folhas de hortelã e coentros.
Nota do cozinheiro: O rolinho não deve ser recheado em excesso; uma quantidade moderada de recheio facilita enrolá-lo firmemente e evita que se abra.
- 10
Dobrar com firmeza a extremidade inferior da folha de arroz sobre o recheio e depois dobrar os lados esquerdo e direito para o centro.
Nota do cozinheiro: Dobrar primeiro os lados ajuda a segurar o recheio e a formar um embrulho limpo e fechado.
- 11
Começando pela base, enrolar a folha com firmeza para cima, formando um rolinho primavera compacto e cilíndrico. Garantir que o rolinho fica justo para manter os ingredientes unidos.
Nota do cozinheiro: Enrolar com firmeza é a chave para um rolinho primavera bem formado, que não se desfaz ao comer.
- 12
Repetir o processo de demolhar, rechear e enrolar com as restantes folhas e ingredientes até gastar todos os componentes, obtendo 8 rolinhos primavera.
Cerca de 15 min
- 13
Servir imediatamente os rolinhos primavera frescos com o molho de amendoim preparado ao lado. Guarnecer o molho com amendoins torrados esmagados, se desejar, para mais textura e sabor.
Nota do cozinheiro: Os rolinhos primavera frescos sabem melhor imediatamente após a montagem, para uma textura e um sabor ideais. Se forem guardados, devem ser colocados num prato coberto com papel de cozinha húmido e película aderente para evitar que sequem.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 300,7kcal
- Proteína
- 10,8g
- Hidratos de carbono
- 36,5g
- Gordura
- 14g
- Fibra
- 2,7g
- Açúcar
- 6,8g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Para uma refeição mais substancial, pode adicionar camarão cozido ou frango cozido cortado em fatias finas. Estes rolinhos combinam maravilhosamente com um vinho branco seco e leve, como um Sauvignon Blanc, ou com um chá verde gelado refrescante. Não se esqueça de esmagar alguns amendoins torrados extra para polvilhar sobre o molho de amendoim, acrescentando ainda mais textura e sabor.
Os rolinhos primavera sobrantes devem ser guardados num recipiente hermético no frigorífico, separados por uma folha de papel de cozinha húmida para evitar que colem e sequem. O molho de amendoim deve ser guardado num recipiente hermético à parte.
Estes rolinhos primavera são melhores consumidos frescos e não são adequados para aquecer. As folhas de arroz tornam-se duras e quebradiças se forem refrigeradas durante demasiado tempo ou aquecidas.