Caril Panang com Frango
Este caril Panang rico e cremoso apresenta frango tenro cozinhado lentamente num molho aromático de leite de coco com pimento vermelho e feijão-verde. É um prato principal saboroso e reconfortante que se prepara rapidamente para uma refeição de semana.
Uma receita original de Forkin
- Tempo total
- 40 min
- Doses
- 4
- Dificuldade
- Média
- Por dose
- 738 kcal
Informação sobre alergénios: pode conter peixe e soja. Se tiver alergias, verifique sempre as embalagens dos ingredientes.
Preparação prévia
Ingredientes
Ingredientes
- 400 mlleite de coco, gordo
- 4 cspasta de curry panang
- 500 gpeito de frango, fatiado finamente
- 150 gvagem, aparado, cortado em pedaços de 1 polegada
- 1 unpimentão vermelho, fatiado finamente
- 1 csmolho de peixe
- 1 ccaçúcar de palma, ou açúcar mascavo
- 2 unfolha de limão kaffir, rasgado
guarnição
- 0,25 chávenafolha de manjericão, fresco
- 1 unpimenta vermelha, fatiado finamente(opcional)
servir com
- 4 chávenaarroz jasmim cozido a vapor
Utensílios
wok · panela grande
A preparação
Passo a passo
- 1
Verter cerca de um quarto do leite de coco numa panela grande ou num wok e aquecer em lume médio.
Cerca de 2 min
Nota do cozinheiro: Aquecer primeiro o leite de coco ajuda a separar a nata e o óleo, permitindo que a pasta de caril liberte melhor o seu aroma.
- 2
Juntar a pasta de caril Panang ao leite de coco aquecido e mexer até ficar aromática, cerca de 2-3 minutos.
Cerca de 3 min
Nota do cozinheiro: A pasta deve ficar totalmente dissolvida e bem incorporada no leite de coco.
- 3
Juntar o peito de frango à panela e cozinhar, mexendo de vez em quando, até deixar de estar rosa.
Cerca de 5 min
- 4
Verter o restante leite de coco e depois juntar o feijão-verde, o pimento vermelho, o molho de peixe, o açúcar de palma e as folhas de lima kaffir.
Cerca de 2 min
- 5
Levar o caril a um lume brando, reduzir depois para lume baixo e cozinhar durante 10-12 minutos, ou até os legumes ficarem tenros mas ainda crocantes e o frango ficar cozinhado por completo.
Cerca de 12 min
Nota do cozinheiro: Não deixar o caril ferver vigorosamente, pois isso pode fazer com que o leite de coco talhe.
- 6
Provar o caril e ajustar o tempero se necessário, acrescentando mais molho de peixe para salgar ou açúcar de palma para adoçar.
Cerca de 1 min
- 7
Retirar as folhas de lima kaffir antes de servir.
Nota do cozinheiro: Embora sejam comestíveis, são muitas vezes retiradas para uma textura mais lisa.
- 8
Servir o caril Panang bem quente sobre arroz jasmim cozido a vapor, guarnecido com folhas frescas de manjericão e malagueta vermelha fatiada, se desejar.
Por dose
Nutrição
- Calorias
- 738,1kcal
- Proteína
- 48g
- Hidratos de carbono
- 69,6g
- Gordura
- 33,5g
- Fibra
- 6,6g
- Açúcar
- 8g
Estimativa com base nas quantidades dos ingredientes da receita. Os valores podem variar consoante as marcas e substituições.
Conservar bem
Guardar o caril Panang restante num recipiente hermético no frigorífico.
Reaquecer suavemente no fogão em lume baixo, mexendo de vez em quando, ou no micro-ondas até aquecer por completo.